.养生补气养血怎么做呢？
男女体质不同，男人容易伤气，女人容易失血，所以，那人应该在养生方面注重补气，那么说到这里 ， 很多男性朋友可能会有疑问 ， 男人应该怎么样养生补气呢？其实 ， 除了保持一个积极乐观的心态，男人还要养成良好的生活习惯，平时可以多吃一些补气类的食物，比方说牛肉，驴肉等 。
俗语说“牛肉补气，羊肉补形” 。多吃牛肉可以补气 ， 但这是指黄牛的肉，一般来说，不同种类的牛，因为生长区域和环境大不相同，食物的品性也有很大差别 。比如，水牛肉有点凉性，可以降糖；黄牛肉性温 ， 可以补气 。
黄牛肉的性质，就如同黄牛的性情一样，厚而顺，食用后 ， 可以润枯泽槁、平衡身体 。在人们日常食用的禽畜当中，黄牛是体形最大、力气最大的，而黄牛肉也是最能补益气力的 。在补气这一点上 ， 黄牛肉的功效堪比黄芪 。这一点，不少中医经典书籍都曾提及 。
牛肉的做法很多，炒、烤、煎、炖，无论怎么做都是美味的 。但是究竟怎么做才是最有营养的呢？对于老年人来说 ， 清炖最合适 。清炖牛肉既能将其营养成分最大限度地保存下来，又能保证老人不摄入过多的油脂 。
【.养生补气养血怎么做呢？】而且山楂和橘皮还有行气的作用，可以在补气的同时防止气机壅滞 。炖牛肉时放入一些山药、莲子、大枣等，更有助于补脾益气 ， 对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效 。如果能将牛肉与仙人掌同食，还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果 。
男人养生补气 ， 最重要的是一个字，就是勤 。在平时的饮食中，应该多吃一些营养价值高的食物 ， 或者水果和新鲜蔬菜 ， 加强运动，尤其是早上应该加强晨练 。男人还可以吃羊肉，他也是性温的食物，效果也很不错 。
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