男性备孕在饮食方面需要注意什么？备孕男性想靠饮食提高精子质量 ， 都怎么吃？男性备孕注意了，接下来看看下文吧 。
二胎政策放开以来 ， 无数家庭开始紧锣密鼓的筹备造人计划 。而男性精子质量无疑是备孕日程中的头等大事 ， 药食同源 ， 所以食补也成为了提高精子质量最安全的一种方法 。那么，你知道哪些食物是真正进补，哪些食物又作用正好相反呢？
【男性想靠饮食提高备孕几率，你吃对了吗？】 先看那些令人无比意外的反作用食物！
1、葵花籽
没事就喜欢嗑瓜子的备孕爸爸注意了 ， 长期食用葵花籽会造成生殖器官的萎缩，从而降低精子质量 。
2、大蒜
大蒜是“杀精小能手”，所以千万不能为了口感而多吃 。像一些蒜蓉之类的，能不吃就不吃 。
3、大豆和啤酒
豆制食品还有丰富的蛋白质，但是大豆却不能和啤酒一起食用 。因为而二者作用后会产生仿荷尔蒙物质，使得精子运动的能量减少，活力降低，影响精子和卵子的结合 。
4、菠菜
备孕期间要补充充足的锌和钙 ， 为精力活力提供营养源 ， 但菠菜恰恰是这两种营养素的天敌，会抑制他们的吸收！
文章插图
饮食在备孕期间的重要性不容小觑，尤其对于上述食品要多加留意，否则不仅可能会造成无用功，甚至还会起到反作用！那么，什么样的食物才是利于精子质量的呢？
研究结果显示，那些富含蛋白质、维生素和多种矿物元素的食物，是最有利于补充精子营养 ， 提高精子活力和质量的 。比如豆类、肉类、动物肝脏和各种蔬菜水果等 。
就像豆类和啤酒不能同食 ， 食物相生相克的情况还有很多，而不少备孕爸爸竟都以选择金精壮砺蛋白为明智之举 。或许这与它科学的营养搭配，以及丰富多元的营养素有关吧 ， 不好的食物不吃，但吃金精壮砺蛋白，就不用担心是否相克了！
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