备孕期常吃什么有助于怀上宝宝？有些食物对备孕成功有帮助，备孕期可以适量食用，有助于快速怀上健康宝宝 。这五种不错的食物 ， 备孕期夫妻不要错过哦 。
1、核桃
核桃有固精强腰，润肺补肾等作用，营养价值非常高，微量元素含量丰富，且含有丰富的益智补脑元素 。备孕期多吃些核桃，对自己强身健体有帮助，健康的体魄孕育出优质宝宝的几率更高 。
2、牡蛎
牡蛎有潜阳，敛阴 ， 止汗等功效，对治遗精还有一定的帮助 。制造精子必不可少的精氨酸，牡蛎里面含量丰富 。备孕期如果精子质量好 ， 成功受孕的几率也高，孕育优质宝宝的几率也大 。而且牡蛎里面还含有亚铅，对促进荷尔蒙分泌有帮助 。牡蛎中含有铁和铜，对于缺铁性贫血的人特别好，可以增强免疫力 。想备孕期尽快怀上宝宝 ， 这个对身体非常好的食材不要错过哦 。当然，再好的东西也是适量为宜 ， 身体有特殊情况的比如海鲜过敏等 ， 不适合吃的人群要避开 。
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3、韭菜
【备孕期常吃什么有助于怀上宝宝，备孕夫妻别错过】 韭菜味甘，性辛，有壮阳功效，但不含壮阳成分，是天然的壮阳佳品 。它含有大量的膳食纤维，还可以润肠通便，促进消化功能 ， 增进食欲 。备孕期男性适量吃些韭菜，不只对自身健康好，还对成功备孕有帮助 。
4、乌鸡
乌鸡滋补功效特别好，有滋养肝肾，养血益精的功效 。对女性的缺铁性贫血有一定的帮助 ， 对调理女性一些妇科病效果也很好 ， 可以滋阴补血 。不只产后的女性需要把乌鸡选为滋补佳品，备孕期把它选作食材也很好，优质的受精卵 ， 离不开备孕期优质精子和卵子的提供 。想备孕期快点怀上宝宝，选对好的食材滋补身体也很重要 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平，具有补肾的功效 。而且黑豆对女性的卵巢功能特别有益，对卵泡发育有帮助 ， 可以促进排出优质的卵子，对快速受孕成功起到一定的帮助 。是备孕期特别好的食材选择 。
另外，也特别提醒备孕期的准爸妈们，再好的食物适量进补才有好的效果 。备孕时在饮食作息上多注意外，放松心情，心里压力越小 ， 越容易尽快受孕 。
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