青春期如何做好经期卫生保?。亢芏嗯耘笥衙嵌源笠搪璨⒉皇呛芪氯幔?要知道女性每个月都会有一次的大姨妈探访，特别是青春期的女孩子一定要注意做好卫生保健工作 。
青春期是女孩生理和心理发生急剧变化的特殊时期 ， 在这个时期会出现许多错综复杂的心理矛盾和激烈的心理冲突，心理学家将这个时期称为“危险时期”，大多数女孩能顺利度过此时期，但也有一些女孩会因此而产生某些心理异常、心理障碍 ， 出现不良后果 。
青春期女孩会出现月经初潮 ， 由于月经期间大脑兴奋性降低 ， 全身抵抗力较差，也容易发生感冒或患其他疾病，应特别注意卫生保健 。
注意卫生，预防感染
注意经期用品卫生 要用消毒、柔软的卫生巾、卫生纸 ， 勤更换，一般2～3小时更换一次 。月经带或月经垫、内裤要保持干净，勤洗勤换 。青春期不宜使用内装式用品或阴道棉塞，以防损伤处女膜，避免遗留引起感染 。
保持外阴清洁 应每天用自己专用盆盛干净的温水，用专用毛巾清洗外阴，下身不要泡入水中，洗澡禁盆浴而宜淋浴，防止上行感染；大小便后用手纸时要由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
禁止游泳和性交 游泳和性交可使病原体进入阴道引起感染，同时由于性交刺激盆腔出血，可使经血增多或经期延长 ， 还可导致经血逆流引起子宫内膜异位症 。
防止医源性感染 经期如无特殊情况，应禁止做经阴道B超、宫腔镜等检查和宫颈、阴道手术，如冷冻、电灼、激光和微波等 。
文章插图
保持乐观和稳定的情绪
经期前或经期可能出现下腹部及腰骶部下坠不适、子宫收缩痛、头痛、嗜睡、乳房涨、情绪波动等症状，是正常现象，不用过分紧张 。应自我调节情绪，保持心情舒畅 。
劳逸结合 ， 适当运动
避免过度劳累，注意适当休息 ， 保持充足睡眠，以增加抵抗力 。避免重体力劳动和剧烈的体育运动，少做增加盆腔血液循环的运动（如长途骑自行车，长跑等），否则可造成经血量增多，经期延长等 。可以适当地进行一些轻松的活动 ， 如做广播体操、散步，或一些轻松的家务劳动等 。
注意保暖，避免寒冷刺激
经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意下腹及下肢的保暖 。避免淋雨、涉水、游泳，不用过多进食冷饮 ， 不用冷水洗澡、洗头、洗脚 。
加强营养 ， 饮食清淡
加强营养，多吃易消化吸收的食品 ， 不宜饮酒及进食生冷、辛辣刺激性的食品 。
做好月经周期的记录
【青春期如何做好经期卫生保健？女性朋友们要注意了】 记录月经周期、经期、经量和白带的变化，正常月经周期一般为28～35天，平均28天；经期2～8天，平均4～6天 。如果发生异常，应当就诊咨询 。
推荐阅读
- 得了盆腔炎白带是什么颜色？如何预防盆腔炎？
- 上眼皮无力如何护理？
- 如何才能走出忧郁症？
- 如何加促眼睛肌肉萎缩的康复呢
- 儿童精神分裂症应该如何治疗比较好呢？
- 白带异常的症状表现，如何预防白带异常？
- 胎儿先天性心脏病应该如何筛查？
- 如何治疗慢性精神分裂症？
- 备孕妈妈如何补叶酸？哪些食物里叶酸含量多？
- 怀孕的最佳时机，备孕夫妻该如何把握？