腿部痉挛怎么回事呢?

有许多人都会出现腿部痉挛的现象,尤其是很多人在半夜睡觉的时候 , 会突然出现这种现象,能把人从睡梦中疼醒,甚至还有一些人在游泳的时候,也会出现腿部痉挛的现象,如果不能得到及时处理的话,甚至还会出现溺水现象,那么腿部痉挛到底是怎么回事呢?下面让小编给大家详细介绍一下其中的多种原因吧!
①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短 , 局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛 。
③出汗过多 。运动时间长.运动量大 , 出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时 , 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 , 当它疲劳到一定程度时 , 就会发生痉挛 。
⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 , 很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋 。
【腿部痉挛怎么回事呢?】⑥睡眠姿势不好 。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩” 。
上面是腿部痉挛的多种原因,如果你经常出现这种情况的话,最好对照小编的介绍,找出导致出现痉挛的原因,在平时最好不要受到寒冷的刺激,注意对腿部的保暖 。如果是因为疲劳过度,最好适度休息,每天在饮食上多注意吃一些含钙量比较高的东西,适当调整自己睡眠姿势也很重要 。

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