【八段锦的好处】 八段锦对四肢的关节 ， 尤其是末梢的关节，是调节和收缩，人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富，通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经，跟体力调节 。对养生保健，对强身健体，还有对长寿非常有好处 。
练八段锦，通过做一种动作，相当于导引的动作，把呼气和吸气结合起来 ， 又把人的心理状态，心神结合在一起 。练八段锦，动作很优美，形体就好了，又练气了，气血运行通畅了，还有把心神结合在一起，通过练的动作，眼睛跟着来走，这样，行，气，神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
练的有易筋经 ， 还有五禽戏，和八段锦 ， 这叫做“武林三绝” ， “武林三绝”的都有共同点，共同点刚才提到了，这三种都是练这种导引来的，跟气功结合起来 ， 共同点就是，第一个，对脊柱有好处 ， 第二个，对四肢关节有好处，第三呢 ， 练的形体，练的神，对心，心神变得集中，还有气，导引起来 。
现代人的都市生活 ， 很多都是缺乏运动 ， 缺乏劳动，比如说坐办公室，坐在电脑旁边，可能会出现一些问题，一个就是头晕眼花，一个就是脖子酸软 ， 腰酸腿痛，手脚不灵活，麻木 。通过做八段锦，刚才提到 ， 就把脊柱，会弯 ， 会曲 ， 会伸，还有旋转，而且对整个四肢的关节的运动，使到肌肉就舒缓了 。
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