宝妈气血两虚奶水不够?这样调补才能事半功倍!妇人产后无乳，乳乃血所化，无气亦不成 。产后气血两虚容易造成乳汁不下!
文章插图
一、气血两虚
通乳丹
【材料】
黄芪30克、人参10克、 当归10克
麦冬10克、木通10克、桔梗10克
猪蹄120克、甘草6克
【服用方式】水煎服用 ， 每日1剂
【功效】补气养血 ， 增液通络，主治产后缺乳气血虚弱 。
二、产后郁结
妇人产后生气而致两乳胀满疼痛 ， 乳汁不下 ， 此乃肝气郁结 。乳汁不化原属阳明，但阳明必得肝木之气相通始能化成 。治之法宜大舒肝木之气 ， 则阳明致气血自通，乳亦通 。
2方用通肝生乳汤
甘草9克，白术15克，当归15克
白芍15克 ， 熟地30克，麦冬15克
通草3克，柴胡3克，远志3克
气血亏虚的产妇如何科学的进补?在进补之前，要先明白自己虚不虚?是什么类型的虚?然后对症进补才能“锦上添花” 。
产妇气虚
2气虚症状
容易觉得累，没有精神 ， 全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行 。一般舌苔比较淡 ， 舌体较胖有齿痕 。
如果气虚的症状严重，一动就气喘吁吁，或是连走路的力气都没有 ， 说话声音也很小的话，就得赶紧看医生 。
2气虚进补
选择一些性平的食材，比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等 。在药材中，人参是补气的代表 。不过，用人参时一定要有所选择 。
气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人，可以服用红参;单纯气虚的人，可以服用生晒参 。气虚严重的人 ， 要用老山参 。
由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询 。
产妇血虚
2血虚症状
除了气虚的症状外，血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现 。
女性还会出现月经量少、色淡等 。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊 。
2血虚进补
这类宝妈最重要的是补血，像桂圆、大枣等食物 ， 可以每天当作零食来吃上半两左右 。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效 。
需注意的是，阿胶并不适用于所有血虚 。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，吃阿胶只会加重症状，特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状 。
这是由于阿胶性滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿 。另外，上火的人不建议服用阿胶 。
一道清淡解腻又补气血的下奶汤
木瓜含有丰富的维生素C，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌) 。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用 。在哺乳期间多吃花生能有效帮助产妇催奶 。
红枣被称为天然的维生素丸 ， 有补中益气，养血安神的作用 。
木瓜花生大枣汤 【制作食材】
木瓜(半个)、花生(小碗)、红枣(6颗) 【烹饪步骤】
step1：花生洗净，用温水泡一下，约一小时左右就可以了;
step2：木瓜去皮、 去籽、 切块(最好选择青皮没有成熟的木瓜 ， 下奶效果更好);
step3：红枣洗净、去核;
step4：将花生、木瓜块和红枣一起放入电炖锅内，加水没过所有材料多一点即可;
step5：炖两小时，然后出锅即可食用 。
【产后气虚奶少怎么办】
推荐阅读
- 产后怎样有效防止乳房变形？
- 产后恢复不好的症状
- 产后臀部变大怎么办
- 产后哪些动作会伤害子宫
- 产后低血糖怎么办
- 产后哺乳奶量突减怎么办
- 产后补充体力食谱
- 哺乳期怎么瘦肚子
- 产后排便困难怎么办
- 哺乳期吃阿胶糕的好处