哺乳期饮食禁忌

哺乳期饮食,这些问题必须要注意!准妈妈怀孕的时候,吃东西之前总要“左思右想”,等卸了货,火锅、大闸蟹、麻辣烫统统都不在话下!
那么问题来了,哺乳期的妈妈到底需不需要忌口呢?今天我们就详细说说关于“吃”的那些事儿 。
1、哺乳期没有绝对的东西是不能吃的
其实我们哺乳妈妈的饮食,与自身所处的生活环境有非常大的关系 。譬如说妈妈本来生活在重庆湖南,已经习惯了吃辣 , 哺乳期就不用特别忌口,而如果是北方偏干燥地区的妈妈,可能自己吃了比较辣的东西就容易上火、长痘,那么哺乳期也不建议吃 。
所以说哺乳妈妈所吃的食物,首先得让自己舒适,如果妈妈吃了就感到不舒服,是肯定会对宝宝产生影响的 。我们根据自己的身体的具体情况和所处的环境,来决定自己该吃什么,而不是说这专家说XX不能吃 , 那个专家说XXX不能吃,就惊慌失措 。
有人说妈妈吃了某种食物宝宝会拉肚子、长湿疹,这种情况确实是存在的 。如果妈妈的饮食中含有过敏原,那么母乳中也可能有,如果正好宝宝对这种过敏原敏感,那么就有可能过敏 。所以这种情况下,我们搞清楚过敏原,不再吃就可以了 。


哺乳期饮食禁忌

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【哺乳期饮食禁忌】 2、哺乳期的饮食注意事项
哺乳期的妈妈饮食 , 应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃;
注意烹调方式 , 尽量不吃完全熟透的半生食(比如说牛排)或生食(比如说鱼生) , 入口的食物要熟透;
少吃煎炸食品 , 虽然美味,但是营养流失的比较多而且热量太高;
吃加工食品时,要注意看配料表,不要吃含有防腐剂的食品或饮料 。


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3、哪种食物回奶呢?
妈妈们最怕自己吃了某种东西以后让乳汁分泌减少 。
回奶的食物真的是因人而异的,就我们的经验而言,大多数会引起回奶的食物是具有消食作用的,譬如说大名鼎鼎的焦三仙【焦山楂、焦麦芽、焦神曲】,对于大多数妈妈来说,就有比较明显的回奶作用 。哺乳妈妈尽量不吃或少吃就好 。

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