?高胆固醇应注意什么
现在人们都过上了不愁吃，不愁穿的小康生活，并且在饮食材料上 ，更注重它的味道 。很多的大人孩子 喜欢吃肉食 ， 鸡蛋，这些含有胆固醇较高的食材 。并且几乎每天都吃了很多 ， 那么身体里的胆固醇的含量也在直线上升 。胆固醇的含量超过一定的量就会影响我们的身体健康 。那么如果已经是高胆固醇了，在饮食上应该注意什么呢？
造成胆固醇过高的病因多种多样 ， 有原发性和继发性 ， 原发性是由于脂质和脂蛋白先天性缺陷 。继发性是指饮食性胆固醇过高，疾病及药物引起，饮食饱和脂肪酸高，体重增加和肥胖，年龄增长效应等多方面造成 。高胆固醇血症是心脑血管病的温床 ， 是潜伏的健康杀手 。
而血清总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）增高是动脉粥样硬化和冠心病的罪魁祸首 。但是高胆固醇血症本身多无明显自觉症状，这样不少人对血脂异常视而不见 ， 直到出现心绞痛，心肌梗死，脑动脉粥样硬化才意识到问题的严重 。血脂异常是可以控制的，血脂异常治疗包括控制饮食，药物治疗 ， 运动和一些特殊治疗 。
合理饮食，肉鱼禽类日小于150克 ， 鱼每周不少于2次，奶制品日至少250克，蛋类不超过每周2个 ， 水果日1到2个，蔬菜日400到500克，谷物大米和干豆日400到550克，持之以恒的运动 ， 如散散步，游泳，慢跑，体操等 。药物治疗开始标准无动脉粥样硬化和其他危险因子者TC>6．24 ， LDL-C>4．16 ， 有动脉粥样硬化病者TC>5．2，LDL-C>3．12，不过不要作为绝对值来理解 。应减轻体重 ， 戒烟限酒，并建议你去看一次医生为好 ， 按医生属付合理用药，祝你身心康健 。
【?高胆固醇应注意什么】虽然现在我们的生活水平提高了，能够填饱肚子 ， 在营养方面远远地达到了人体所需要的营养物质 。但是在我们的食材里有很多胆固醇 ， 并且它的量日积月累 ， 就会影响我们的身体健康，甚至威胁生命 。为了能看到自己的孩子成家立业，子孙满堂 ， 我们在饮食上，要注意以上几点 。
推荐阅读
- ?体检尿里蛋白高怎么回事
- 肺气肿应注意什么比较好？
- 高危产妇孕期要注意什么
- 继发性高尿酸血症怎么办
- ?究竟痛风尿酸一定高吗
- 如何才能检测尿酸高低呢
- 孕妇铁蛋白高是怎么回事
- 高密度脂蛋白胆固醇降低到底是怎么回事？
- 应该怎么治疗尿酸高的疾病呢
- 泌乳素高的治疗方法有哪些