月子期间别让自己做这4件事

坐月子对刚刚生产完的妈妈非常重要,怀胎多月加上分娩失血疼痛,月子时期的休息和调养,能够改善体质和身体机能 , 也让妈妈们能够借此好好休息,尽快恢复元气 。妈妈们一定要重视起来,忽视了这段时间的休息补养 , 很有可能为将来留下隐疾 。接下来我们就看看 , 有哪些事是妈妈们在坐月子期间不该做的 。

月子期间别让自己做这4件事

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【月子期间别让自己做这4件事】 1.负面情绪多
当人的身体不适的时候,精神也会变得脆弱和敏感 。妈妈们一边关心照顾孩子,又要处理家庭与工作间的选择,又或者是与丈夫、婆婆间的分歧,都有可能让妈妈们精神压力增加 。这时候要是身边缺少人的陪伴和开导,便很容易陷入抑郁情绪中,导致内心郁结,内分泌失调还可能影响睡眠,使得妈妈们看起来更沧桑,衰老速度加快 。所以一定要注意调节自己的心情 , 不开心的时候去倾诉去发泄去沟通 。流泪有时候也是一种调节方式 , 但注意不要沉浸在负面情绪里太久 。
2.让身体总处于劳累状态
如果坐月子期间,妈妈们还不能得到较好的休息,那它的作用也大打折扣,身体长期疲劳脸色也会暗黄无光,身体恢复速度也慢 。喂奶、哄孩子这些事情会消耗妈妈的大量体力 , 不少妈妈还是会亲力亲为,可是这时候自己的身体已经和以前比虚弱很多,就不要勉强,让家里人也帮忙照顾宝宝吧,给自己放个假,休息一下 。
3.手机不离手
这时候妈妈们在家不是坐着就是躺着,打发时间的活动就是玩手机,一看就是很多个小时 。拿手机辐射大不说,长时间保持同一个姿势 , 压迫脊椎 , 久了也会让腰更酸痛 。以及长时间近距离盯着一个地方,眨眼次数减少,导致眼疲劳,很容易引起"眼干症"和近视 。许多妈妈养成习惯 , 还会熬夜玩手机 , 久而久之就混乱了作息,对身体又形成了伤害 。
4.对夫妻生活抵触
生完孩子后 , 每日琐事缠身 , 常有发脾气的时候 。对孩子的关注太多 , 常常让新妈妈们忘了自己丈夫的感受 , 与他们相处的时间越来越短 。也常用自己太累的说法来推辞,但是和谐的房事是可以延缓卵巢的衰老,也能够增进夫妻感情 。
以上这样情况,是不是你正在经历呢?如果意识到自己也在犯着这些错误的话,那么是时候去着手规划如何坐个健康又愉快的月子啦,希望每个妈妈都能重视自己的健康,善待自己 。

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