哺乳期不能吃什么食物

生完孩子后 , 爸妈们的身体很虚弱,加上要给宝宝母乳喂养 。所以营养不能落下 。但是在哺乳期这几种食物不能吃,一起来看看吧 。
闺蜜自从生完孩子之后,还没有回老家看过,一直都是她婆婆在城里照顾她们母女 。前些天,闺蜜带着自己刚满5个月的女儿回来老家,可把闺蜜的妈妈给高兴坏了,赶紧去后院的菜园子里给闺蜜弄最新鲜的蔬菜,那几天可把闺蜜给吃美了 。
蔬菜是自己家菜地里种的,鸡是自己家养的,就连鱼也是闺蜜的老爸在河里钓的,所有食材都是纯天然无污染 。
可是不知道为什么,闺蜜每天都吃这么好的食材,闺蜜的奶水反而变得越来越少了 。刚回来家没几天,闺蜜的女儿就开始因为奶水不够吃,每天都饿的嗷嗷直哭 。
【哺乳期不能吃什么食物】 后来才知道是因为闺蜜吃了不该吃的东西,宝妈在哺乳期间,一定要离这两种食物远一点,哪怕是纯天然无污染的也不行,否则宝宝真的会因为你的贪吃而受到伤害 。

哺乳期不能吃什么食物

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韭菜
对于一般人来说,吃韭菜不仅有散血解毒和温补肝肾的功效,还具有保暖健胃的作用,尤其对于男性来讲是补阳的良品 。
然而,对于哺乳期的宝妈来说却是一种要谨慎食用的食物,宝妈在哺乳期食用过多的韭菜很容易产生回奶的现象和上火的症状 。
吃韭菜会产生回奶的现象,是因为韭菜能够抑制宝妈体内乳汁的分泌,所以说为了不让宝宝以奶水不足而受委屈,孕妈在哺乳期间一定不要过多食用韭菜,尤其是奶水本来就很少的孕妈,最好一根韭菜都不要吃 。
桂圆
宝妈在哺乳期不能吃太多桂圆,否则不仅会使宝妈出现上火的现象 , 还会影响宝宝的健康 。虽然桂圆具有益气养血的作用,食用过量却很容易导致人体上火 。
尤其是在秋季天气比较干燥更加容易上火,哺乳期的宝妈更要慎食桂圆等容易上火的食物,因为宝宝的肠胃对乳汁的反应很敏感 , 为了宝宝的健康宝妈还是远离这类食物为好 。
哺乳期应该多吃这些食物
宝妈在怀孕期间应当多食用一些有营养的汤类 , 比如说:鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、山药乌鸡汤 , 有助于宝妈乳汁的分泌,对奶水不足的现象有很大的改善作用 。
除此之外,宝妈还可以多吃一些:胡萝卜、西兰花、苹果、葡萄等新鲜的水果和蔬菜,对增强母乳的质量都有很大的帮助 。
你在哺乳期间,奶水够不够宝宝吃呢?

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