现在不少女性都不怎么想生孩子，觉得压力不仅仅来自于生完孩子之后难教育 ， 也在于对自己的身体有一定的伤害 。
再加上部分女人对于“黄脸婆”的恐惧，就怕自己结完婚 ， 生完孩子之后也不例外 。于是就想着在自己最好的年纪再多玩几年，不想因为生孩子而耽误自己 。
实际上，女性朋友们需要了解的是，如若真的想要减少生育对自己的身体影响，等到上了年纪再来考虑这些事情，反倒对自己的身体是一种伤害 。
因为女性只有在最佳生育年龄段生孩子，给身体造成的伤害才没有那么大，否则年纪越大，身体可能面临的风险也越大 。同样，想恢复到如初状态的可能性也越小 。
1、 胸部
我们都知道，女性在怀孕之后，身体内分泌与激素系统会发生变化 ， 这时孕妈妈们的胸部会开始逐渐增大，相比孕前要来得更加挺立 。
不少孕妈妈都为此感到高兴 ， 毕竟较先前而言丰满了不少 。可不知道的是，这种状态在哺乳期结束以后，会在短时间内变得扁塌 ， 还有一部分女性可能比孕前还要小 。
针对这种情况，很多孕妈妈都觉得没有办法改变了 。实则不然，如果大家从孕前就开始护理 ， 其实在产后也会减少很大的伤害 。
准妈妈们可以在备孕期内就开始护理工作，平时多给胸部做按摩 ， 若是有额外精力，也可以多做些锻炼胸肌的运动，不仅可以增加胸部肌肉的弹性，而且还可以促进胸部发育 。
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2、 腹部
对于腹部，这点我闺蜜最有发言权了 。她在怀孕之前 ， 其实腹部赘肉并不多，穿上平时的衣服，基本都不能察觉出她有小肚囊 。
可等到她生完孩子之后 ， 赘肉找上门了，就算穿再宽松的衣服，人家都会隐隐约约察觉到她肚子上的赘肉 。
而另一位朋友，其实身材原先和闺蜜差不多，但是她产后身材并没有出现太大的变化 。我们一度以为她是易瘦体质，结果却被她告知 ， 其实是她在孕前孕中、甚至是孕吼，一直都有在护理工作 。
她说在怀孕以前她就会时不时锻炼腹部肌肉，主要是为了燃脂 。等到怀孕以后 ， 也不太敢去锻炼腹部 ， 于是就改成其他运动，同时也稍微控制了自己的饮食，以至于产后才没有出现太多赘肉 。
因此 ， 建议准妈妈们平时也养成运动的习惯，同时最重要的是控制好饮食，但要在保证自身与胎儿营养的基础之上 。
这样一来 ， 小肚囊想要胖起来也很难 。当然，月子期间也应该维持这样的饮食模式，否则产后真的就是两个截然不同的身材了 。
3、 骨盆
一般情况下，女性在产后骨盆都会变得比原先来得大 。这是因为胎宝宝在出生时需要先“入盆” ， 这个过程会使得骨盆扩张 。
因此，建议准妈妈们在孕前就应该有意识地锻炼自己的盆底肌，以备分娩期间灵活性较强的盆底肌能够支持骨盆扩张，而不至于因为盆底肌毫无弹性 ， 导致骨盆扩张到较难恢复的程度 。
当然，妊娠期间，孕妈妈们也可以请求专业的人员帮助锻炼自己的盆底肌 ， 平时自己也可以多散步，激活自己的盆底力量 。
想要产后恢复得较快，产后恢复运动自然也是不可少的，其中骨盆复原也是重中之重 ， 也希望新妈妈们能够坚持 。否则错过了产后的最佳恢复时期，日后想要恢复就相对比较困难了 。
4、 臀部
人家都说看女人有没有生过孩子，只要看她的臀部是否扁塌即可 。确实，生完孩子的女性 ， 臀部确实会变得较为扁塌 。
针对此，准妈妈们在孕前就应该锻炼臀部与大腿，这可以减少孕期以及产后脂肪的堆积 。当然，孕期与产后的锻炼也是必不可少的 。
因为臀部与大腿的脂肪是最难减的 ， 这也是为什么建议孕妈妈们孕期别偷懒的原因 。否则当脂肪长期堆积上臀部与大腿上，产后想要再减掉，恐怕要花费比过去更多的精力 ， 到时候孩子、家务、工作等等一堆杂事，新妈妈们很难坚持的下去 。
生完孩子，外在的这4大部位变化最大，但也不是不能够减小变化程度，这就要准妈妈们勤不勤快了 。孕前、孕中、产后都要上点心，才不至于变成别人口中的“大妈” 。
【生过孩子的女性哪些部位很难再恢复_该怎么解决】
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