孕期水肿是怎么回事

水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词,在进入孕晚期后 , 水肿的现象会越来越明显,很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了,甚至连大小腿的围度都涨了一大圈 。
孕期水肿是很常见的现象,但并不是所有的孕妇都会出现,而出现的时间同样都是因人而异的 , 比如我当年怀孕的时候,就是在近35周左右才出现 , 算是比较幸运的 。
孕期水肿是怎么回事?
孕期水肿是指一种因怀孕才出现的现象,因此水肿的原因跟怀孕息息相关,普遍上来说,水肿是因为自从妊娠后,血容量会逐渐开始增加 , 而到34周时会达到高峰,此后维持这个高峰直到产后两周恢复 。
相比孕期血容量,要比正常非妊娠情况下增加40%左右,而且孕期血浆渗透压要比非孕期更低,这也就使得血流中的水分更容易渗透到组织间液中 , 从而导致下肢水肿 。
还有一个更直接的原因是因为随着孕周增长,子宫容量和重量都在不断增长,使得骨盆内压力增高,从而使得下肢静脉血流不畅 , 从而出现水肿现象 。
孕期水肿生理性和病理性判断
尽管孕期水肿是一种很正常的现象,但这种现象并不全都是正常的,还可能是因为某些病理性原因导致的 , 比如妊娠高血压、妊娠合并肾脏疾病等,那么对于孕妇来说,可以通过哪些方式进行判断呢?
水肿时间
正常情况下,生理性的水肿绝大多数都是在孕晚期才会出现 , 而病理性原因因为疾病关系,出现时间可早可晚,如果出现时间越早,如孕早中期 , 孕妇越是需要引起注意 。
水肿程度
对于生理性水肿情况来说,绝大多数孕妇水肿程度都仅限于下肢,有的甚至只有脚脖子以下,这种情况是比较正常也是较为常见的 。
但是如果水肿除了下肢外,还有上半身、手臂,甚至连脸部、眼部都出现明显水肿,那显然因病理性原因引起的可能性居多 。

孕期水肿是怎么回事

文章插图
水肿现象
水肿跟胖不同 , 胖是因为脂肪堆积,而脂肪是具有极佳弹性的,因此当我们用手指按压疑似水肿部位时,当手指放开后,如果皮肉能快速回弹 , 没有留下明显痕迹,那这种就是吃胖的,如果按压后需要一会留下一个坑,需要一会才会慢慢恢复,那这种就是水肿 。
另一种比较严重的就是按压后凹陷久久不消退 , 而且即使经过长时间休息,水肿也没有明显缓解,这种多数为病理性水肿 , 需要治疗 。
体重增长
对于普通孕期妈妈,孕期体重增长平均在每周0.5kg左右,而病理性水肿的妈妈,体重增长不仅不平均,而且涨幅会比较明显 , 有时一周甚至可增长1.5kg以上 。
因此,孕期产检非常重要,可有效及早通过量血压、尿常规、血常规、甚至量宫高腹围、体重增长等发现孕妇是否存在哪些异常 。
孕期水肿如何缓解
适量运动
尤其不能久站也不可久坐,合理安排好运动和休息时间,平均每半个小时左右要变换姿势 , 或稍微活动一下进行缓解 。
衣着宽松
尤其鞋子袜子裤子一定不能对脚踝及小腿造成过紧的压迫,而且裤子的选择尽量采取高腰式,能包裹整个孕肚的最佳 。
合理饮食
清淡饮食,尤其要注意低盐高蛋白饮食,尽量少吃含盐量高的腌制品,在饮食种类上要尽量丰富,保持均衡的饮食习惯 , 每日盐摄取量尽量控制在10g以下 。
缓解姿势
左侧卧:在侧卧时,对于有水肿的妈妈,尽量选择左侧卧,这样可以减少沉重庞大的子宫对下肢静脉血回流的压迫,使血液循环更顺畅 。
下肢抬高:在午休或者晚间睡觉时,可以用枕头或者被子等辅助物件使下肢能比身体高,使双腿与水平线形成15度左右的角度 , 这样能有效改善下肢血液回流 , 缓解浮肿 。
按摩浮肿部位

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