春节越来越近了 ， 这些天大家是不是都在积极地准备年货呢？虽然新时代的新年跟以前不一样了，想买什么随时都可以买到，哪怕是大年初一，也还是有很多商家是营业的，不必再像以前那样需要大量囤货 。并且年货的内容也并不是平时吃不到的食物，随着经济的发展，人们的生活水平也都得到了显着的提高，要吃什么平时都可以吃到 ， 不必眼巴巴地盼着过年才能吃好吃的了 。
【过年这样吃健康不发胖】但是 ， 春节就是阖家团圆以及走亲访友的日子，无论如何也是要备一些年货的 。并且人们都开始放长假了，休闲的日子里 ， 少不了跟亲友谈天说地 ， 吃着美食，看着电视 。俗话说：“过年胖三斤 。”这应该也是一个普遍现象 。
然而，胖上去简单 ， 瘦下来难 。与其年后再努力减肥，不如吃的时候就注意一些，尽量不要发胖 。可如何才能既吃得爽了 ， 又不会发胖呢？
一、原味干果
干果是必备的年货 ， 如坚果、葡萄干等，这些干果本身也属于健康食品，但是在制作的过程中，若是加上了其它风味，就肯定会变得高糖、高盐，从而很容易发胖 。比如坚果，有的会做成“奶油味”，葡萄干会做成“盐津”的，这些都不要购买 。而蜜饯的糖分很高，且没有任何营养，不建议购买 。
二、可可含量高的的巧克力
巧克力跟糖果比起来，小编推荐你吃巧克力 。因为糖果对身体没有任何好处，而巧克力的主要成分如果是可可粉，则可以适量地吃一些 。不要买那种廉价的巧克力，它们的主要成分都是代可可脂，是一种反式脂肪酸，不仅发胖没商量，还会使血脂升高 ， 对心脑血管都是没有好处的 。当然了，巧克力也是很甜的，不要无节制地吃，还要注意吃完要及时漱口，以防对牙齿造成损害 。
三、果汁
过年了，一桌人围坐在一起，喝喝酒、吃吃菜、聊聊天 。但是不会喝酒怎么办呢？那就喝点饮料吧 ， 以免破坏气氛 。特别是孩子们，用饮料给长辈们敬酒，也不会失礼 。但是 ， 喝饮料有个原则，不要喝碳酸饮料，要喝含有果汁成分的饮料 。有些饮料是果味饮料，其实都是香精和添加剂，并不含有果汁成份 ， 毫无营养，不建议饮用 。而果汁饮料虽然从营养上无法跟水果或鲜榨的果汁相提并论，但也保留了一部分营养，仍属于健康饮品 。
四、当季水果
每顿大餐之后 ， 都是要上果盘的，即使在家里吃饭，也肯定会在茶几上放一些水果来招待客人 。过年期间吃的肯定都比较油腻，吃些酸性的水果可以滋阴润燥，缓解上火的症状 。但水果最好选择当季的，更新鲜、更健康 。如橘子、柚子、山楂等，它们都比较酸 ， 能促进消化 。并且水果中含有不少的膳食纤维，可以帮助排出体内过多的垃圾，降低胆固醇 ， 使人体的营养素收支平衡，不至于造成营养过剩而发胖 。
结语：春节越来越近了 ， 很多人虽然人在工作岗位上，但心已经飞进了年货市场 。虽说是年货，其实也都是平时我们吃的一些食物，只不过长假期间，重点都放在了吃喝玩乐上，很容易长胖 。小编建议大家要吃就吃一些健康食品 ， 如原味的干果 ， 甜食可以选择主要成分是可可的巧克力 。饮料尽量原则果汁，并多吃一些酸性的水果 ， 帮助消化 。
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