如果孕妈在怀孕期间摄入的营养不够，对胎儿的健康发育就有一定的影响 。孕妈在孕期，平时要舍得多吃4物，不仅能安胎，还有利于胎儿发育！
【既能安胎又利于胎儿发育的食物有哪些？】
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鲫鱼汤
鲫鱼汤喝起来美味可口，并且其中还含有丰厚的养分物质 。孕妈在怀孕期间多吃点，不仅能够满足每日所需的养分，并且还能够协助促进胎儿的大脑发育 。其次，鲫鱼汤还可以帮助孕妈缓解孕吐，有助于安胎 。
西柚
叶酸是孕早期必备的补品，就是为了防止胎宝宝出现畸形 。而西柚中含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少，而且西柚酸甜的口感，还可以缓解孕妈孕吐的状况 。因此，西柚是孕妈安胎水果的首选，还有利于胎儿的发育 。
牛奶
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收 ， 因此 ， 孕妇不妨每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加 。孕妈可以在睡前喝上一杯温牛奶 ， 不仅有助于安胎，还可以促进睡眠 。
开心果
开心果是我们比较常见的一种坚果，其中富含丰富的营养物质 。怀孕后，孕妈要舍得多吃开心果，不仅能够增强孕妈的免疫力 。而且其中所有含的矿物质，还可以帮助宝宝的骨骼发育更加强健，有助于宝宝安胎 。
孕妈在孕期 ， 平时要舍得多吃以上这4种食物，不仅能安胎，还有利于胎儿发育 。除了多吃一些安胎的食物以外，孕妈在孕期也要多喝水，适当的运动 。
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