怀孕7个月需要补充什么营养

脑黄金怀孕第7个月，孕妇应注意补充脑黄金，以便保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，同时，补充脑黄金还能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。
脑黄金是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的合称，准妈妈可通过交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，还有海鱼、鱼油等来补充胎儿大脑细胞发育所需的脂肪酸。

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2钙孕7个月时，是胎儿骨骼发育的高峰时期，此时对钙的需求量是比较大的，孕妈妈应注意补钙。
孕妇可以多吃富含钙质的食物补钙，比如牛奶、孕妇奶粉、豆类及豆制品、虾米、海产品等，也可在医生的指导下服用钙片补钙。

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3维生素这时准妈妈还应补充各类维生素，尤其是维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。
【怀孕7个月需要补充什么营养】 准妈妈可选食米，面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼，动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。