男人肾虚和肾亏有什么区别呢？仅仅是字面上的差异吗？其实并不是这样的，那么，你知道男人肾虚的表现有哪些吗？男人肾亏的表现又是什么呢？下面我们一起来看看男人补肾的方法有哪些呢？
千万不要把肾虚和肾亏混为一谈 ， 肾亏远远比肾虚要严重的多，那么，你知道肾亏和肾虚有什么特点吗？接下来看看吧！
男人肾亏和肾虚的区别 ， 你知道吗？
很多人都知道肾虚和肾亏的区别，它们都是肾脏机能衰退或者损坏的表现 。从字面上来讲，“亏”比“虚”严重，这二者的区别也在于此，，包括多种不尽相同的病理情况 。肾虚和肾亏，傻傻分不清楚！
区别一
其中、肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾亏也比肾虚严重，也比肾虚包含的范围广 。肾虚与肾亏的区别在临床肾病症状上通常只是轻重的问题而已 。
区别二
肾虚表现为腰酸背痛 ， 身体无力，头晕目眩 ， 齿动等 。肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚等几种类型 。
肾亏临床表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数 。小便清长、面色苍白、欲望减退、舌淡苔白、脉沉迟 。气短自汗、倦怠乏力、面色黄白、脉细弱，五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌苔淡白、脉沉迟等 。
注意事项
肾虚与肾亏患者要多运动，以增强身体的免疫力和抵抗了 。还要排除感情心理因素，树立信心 。睡前热水洗脚 ， 按摩足底，喝杯热牛奶 。饮食多一些安神补脑的 。注意营养和休息保持心情愉悦 。
肾亏和肾虚的特点
肾亏
凡言肾亏，又都有一定的共性特点，这大致可归纳以下几点 。
(1)大多属于比较严重的病理情况，且多为虚证，或为慢性消耗性疾病的中晚期表现 。
(2)各脏腑疾病发展到后期，均可出现肾虚见症，故有“久病及肾”之说;几乎所有的人，到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况 。
因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程，而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况(老衰) 。这大概是人们都听说过 ， 并特别关注肾亏(肾虚)的原因所在 。
【男人肾亏与肾虚的区别太大了】(3)肾虚的症状表现虽十分错综，但仍可归纳出一些共性症状来 。其中，最主要的大概莫过于腰膝不适(酸软)、耳鸣耳聋和生殖功能异常了 。特别是腰膝症状，因“腰为肾之府” 。故慢性的腰部不适常是提示肾虚的很强指征 。
肾虚
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇劳更甚、常反复发作 。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果 。
总的来说，肾虚和肾亏的区别主要是严重程度和范围两方面 。二者既有相同点又有不同之处 。相同点都是肾脏虚损，不同之处是肾亏比肾虚虚损的程度要严重一些 。但无论是肾虚还是肾亏对人身体而言都是不利的，尤其对于男性 。因此 ， 日常护肾补肾工作得做好 。
很多人只知道补肾，却没有搞清楚自己是什么类型的肾虚，想知道如何补肾吗？下面介绍几种补肾的好方法给你吧！
补肾按摩
腰部按摩操
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部 ， 手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
常按人中可补肾强腰
人中穴又称水沟穴，位于人的鼻唇沟正中上1/3与中1/3的交界处，为“醒脑开窍”的重要穴位，针刺或用指甲以及其他尖锐物品刺激该穴位，可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥等急性病症 ， 故“人中穴”又被誉为“急救穴” 。
但是，如果我们仅仅只发挥此穴的急救作用，仿佛有点“屈才”了，人中穴的功效其实不止于此 。
经常按揉指掐人中穴除有急救功效外，还有补肾强腰、协调阴阳的作用 ， 可用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等疾病 。
现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度，鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎 ， 脊神经受到刺激后 ， 使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛 。
具体方法：以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐 ， 每次10分钟，每天早晚各1次，按揉指掐后会感到腰部轻松，两腿有力 。
需要注意的是 ， 按揉指掐时节奏要和缓，动作要轻柔 ， 肩臂要放松，指力内收，力贯指端，被掐部位不能产生青紫现象，更不能掐破皮肤 。另外 ， 如果在办公室感到头脑昏沉时 ， 用手掐掐这个穴位，还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用 。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目 ， 促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难 。
补肾的方法
运动养肾
运动，对身体各个部位和器官都是有好处的，养肾可以通过运动来实现，具体做法是：将双手来回的搓动，搓到有热度为止，然后将手掌向皮肤内侧，放至腰部 ， 对腰部进行按摩，如此，每次做200次左右 ， 早晚各一次 ， 可以达到非常好的的效果 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉 ， 任脉上有不少具有强精效果的穴位 。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。
喝水补养肾
水是生命之源 ， 经济实惠的凉白开也可以起到养肾的效果，水可以调节机体的平衡，如果水分不足，会加重肾的负担，引起浊毒的残留 。
经常踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益补肾，进而改善肾功能 ， 特别是在小便时 。方法是双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟，然后放松 。养生专家称 ， 若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用 。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感 。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动 ， 可使下肢血液回流顺畅 。
随意玩玩手指
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指 。
不管你是肾虚还是肾亏 ， 千万要注意及时补肾 ， 肾脏是人体比较重要的器官，我们应该学会保养它 。
结语：通过上文的介绍 ， 你知道肾虚和肾亏的区别有哪些了吗？很多人以为肾虚和肾亏一样 ， 没有什么区别，其实并不是这样的，肾亏比肾虚要严重，因此，肾亏的人要及时补肾，希望上文能够解开大家的疑惑哦！
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