远离嘈杂的环境尽量待在安静的环境中 。因为噪音严重的环境容易造成听力下降 ， 更容易影响情绪 。也可以播放一些舒缓柔和的音乐，陶醉身心 ， 预防耳鸣 。
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2通过饮食缓解耳鸣孕妈可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，这些食物可以提高人体的氧气利用率，促进血液循环，进而缓解耳鸣，所以孕妈要多吃水果和蔬菜 。
补铁也是缓解耳鸣的有效方法 ， 可以多吃鸭血、红枣等食物 。但是富含胆固醇的食品不宜吃，比如蛋黄、虾、动物内脏 。
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3就医治疗若孕妇耳鸣过于严重 ， 影响到了日常工作和生活，又或者知道是其他疾病的表现，一定要及早就医，并配合医生进行对症治疗 。记住 ， 千万不可以自己贸然吃药，以免影响到胎儿的发育 。
【孕晚期耳鸣怎么缓解】
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