你有食欲不振、进食后腹部饱胀 ， 腹部有压迫感和(或)腹痛，烧心 ， 轻度恶心、呕吐等症状吗？如果有的话就说明你消化不良，消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病 ， 也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病 。吃出来的消化不良类疾病往往可以轻松吃回去：
1.饭后吃菠萝
【消化不良怎么办 将吃出来的消化不良吃回去】如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应 。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃 。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食 。
4.早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能，预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用 ， 尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神 。
5. 早上不宜吃山楂
山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者 ， 不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
6.烧烤后吃梨
调查发现 ， 进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
7.吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
8.油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹 ， 不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
9.方便面后吃水果
首先，我们提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
10.火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
推荐阅读
- 牙结石怎么办 一直不刷牙身体这处竟会长石头
- 怀孕后乳头疼怎么办
- 新型冠状病毒孕妇产检怎么办 疫情期间孕妇怎么产检
- 孕妇吃了鸡肉不消化怎么办
- 孕妇咳嗽有黄痰怎么办
- 孕酮补多了会怎么样 小心这两个不良影响
- 痔疮怎么办 身体这物变大竟让她痛苦不堪
- 心情不好怎么办 情绪差常吃这些食物
- 胎心监护仪听不到胎心怎么办
- 睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补