【食物养胃法 7大黄色食物少不了】你注意你的胃部健康了吗？在繁忙工作的海洋里，上班族就像是小鱼一样，不停的在游啊游，有时候甚至连吃饭都顾不上 。由于长期虐待自己的胃部 ， 胃病的发生率也是相当高的 。因此，及时的养胃就是我们每一个人要注意的事情 。
一、玉米：粗粮中的保健佳品
玉米就是我们生活中常见到的饮食，但是，你了解它的养胃措施吗？玉米是粗粮中的保健佳品 ， 它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物 。玉米有利尿降压作用 。胡萝卜维生素A含量很高 ， 能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用 。
二、南瓜：健胃消食的高手
在生活中很多人对南瓜的饮食也是情有独钟的，其实，健康的生自然离不开健康的饮食 。性味甘、温平、无毒 ， 入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食 。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的 ， 胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用 ， 对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效 。
三、地瓜：补脾胃、益气力
进行健康的饮食也我们的身体就会有健康的保障，在生活中您最好就是注意自己的健康生活 。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
在地瓜中也是有很多的营养的，您就要注意自己的健康饮食，促进身体的营养补充 。地瓜营养丰厚 ， 所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作 。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收 ， 吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病 。
四、莲子：补中安心止泻
进行莲子的饮食也是对我们的胃部有很好的效果的 ， 您在生活中就要注意健康的饮食措施 。是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃 ， 治白带 。”莲子有收敛作用 ， 常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子 。老年人失眠而多梦，神思烦乱 ， 可用莲子 ， 能安卧宁神助睡眠 。
五、胡萝卜：健脾消食润肠
饮食对我们的健康也是相当的重要的，您就要从自己的健康角度出发 ， 进行健康的饮食措施 。胡萝卜味甘、性平 ， 具有健脾消食 ， 润肠通便的作用 。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目 。胡萝卜含有丰富的植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的饱腹感，控制食物摄取量 。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品 。
六、黄豆：滋润皮肤
很多饮食对于我们的健康就是很有益处的，您在生活中就要注意进行合理的健康饮食措施 。黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量 。经常使用豆类食品 ， 能补充蛋白质 ， 滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽 。
七、芒果：促进排便
很多人对于芒果的饮食也是不了解的，只知道芒果是一种大众喜爱的水果 。芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润 。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压 。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用 。
推荐阅读
- 食物营养 影响你一生的十种食物
- 打嗝不止怎么办 教你止嗝小方法
- 致癌食物 这三种食物超强致癌千万别乱吃
- 夜里总是睡不着 可食用这种食物
- 孕妇耳鸣的中医治疗法
- 常吃6种辣味食物 过瘾还不上火
- 肝脏不堪重负 这些食物帮你排肝脏毒素
- 致癌食物 男女疯狂吃这一物迟早要得癌症
- 致癌食物 得癌之人通常都吃过这一物
- 妊娠水肿中医辩证治疗法