她年仅18岁就去世是因为有什么坏习惯呢？在生活中，现在的年轻人晚上不熬到一两点不睡觉，那么，你知道长期熬夜的危害有哪些吗？睡眠时间多久才算健康呢？睡眠与健康有什么关系呢？下面一起来看看睡眠不足有啥坏处吧！>>>长期熬夜当心身体这些部位坏掉
她年仅18岁就去世，生前每天只睡3小时
睡眠出现障碍？失眠频率升高？那你可要小心了！近日，一则有关日本偶像组合成员在家中猝逝，年仅18岁的消息引起了各界人士的高度关注 。
据悉 ， 2月6日的时候该成员还和家人一同在旅游，并在社交平台上pO出她俏皮的个人照：真是甜美又可爱，而且从气色上我们也完全感受不出她是有病在身的状态 。
紧接着2月7日 ， 她就因为在演唱会中有点不适而选择回家休息 。可谁都未曾想到，8日上午却传来了她被确认死亡的消息 。短短两天的时间，突如其来的噩耗，不仅让她的家人悲痛万分，也让爱她的粉丝措手不及 。
可这到底是什么原因造成的呢？
经过鉴定她的死因主要来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息和劳累的过度累积 。是不是对眼前的这段经历很熟悉？没错，也就在去年的9月份，我们的26岁新生代女演员也是由于无数次的熬夜 ， 无数次拖着疲惫不堪的身体继续咬牙坚持，最终导致病魔入侵，遗憾逝世 。
不容小觑的熬夜12大危害
1、情绪变得烦躁易怒，无法控制 。自我约束力及道德约束随之降低，就像一颗定时炸弹一样，随时会爆发 。
2、大脑运转速率大幅度下降，决策力受损，记忆力减退，并引发一系列的认知障碍 。
3、整天无精打采，哈切连天，处于严重的困倦状态 。
4、视线变得模糊，难以集中注意力 。经常出现错觉甚至幻觉 ， 出错率高，尤其是车祸 。
5、免疫系统受损 ， 体质越来越差，感冒、发烧已是家常便饭 。
6、皮肤变得干燥、暗淡、无弹性，痘痘、粉刺、暗疮、黑斑等逐渐显现 。
7、基本代谢率下降，体内血糖浓度上升 ， 增加了Ⅱ型糖尿病的风险 。
8、排泄功能变得紊乱、无律，增加肠胃功能负担，便秘、尿频等症状频繁出现 。
9、心率提速，波动增大，提高患心脏病的风险 。
10、肌肉反应速度和精确性下降 ， 看似简单正常的动作，变得缓慢而不协调甚至容易因此而引发疼痛 。
11、变成肿瘤最易生长的酸性体质，大大提高你的患癌率 。
12、性激素分泌减少，生殖功能因此衰退 。
此外 ， 还有调查显示平均睡眠时间过短或过长 ， 都会导致慢性疾病发病率的增高，影响寿命 。所以，你清楚自己每天该睡多久吗？
睡眠时间多久才算健康
睡觉时间对于不同人来说有稍微有些区别：一般正常人睡眠时间在6~8小时(老人、孩子是10小时 ， 婴儿更长)为宜 。
1.小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为正在长身体，各种器官要得到充分休息 。
2.青少年应该在晚上22点左右睡觉 ， 对于工作以及学习的人更为重要 ， 会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于最佳状态 。
3.对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 。
【熬夜的危害 熬夜的这些危害你知道吗】结语：通过上文的介绍，你知道女人年仅十八岁为什么会去世了吗？在生活中 ， 很多人都不知道熬夜对身体危害有多大 ， 看了上面这个案例 ， 希望大家能够引以为戒，每天晚上早睡，对身体好处有很多哦！
推荐阅读
- 染发的危害 女人动了这处毛发竟易得癌
- 频繁B超对胎儿的危害
- 子宫内避孕器 子宫内避孕器的危害
- 人流的危害 女人做一次人流有多少危害
- 饮食禁忌 晚餐吃这物竟有这么多危害
- 抗生素药有哪些危害 抗生素的副作用
- 吃皮蛋的危害 皮蛋铅超标吃了有什么危害
- 备受欢迎的家常菜酸辣土豆丝竟危害健康
- 染发的危害 女人烫个头三天后竟发生这事
- 牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害