中医专家提示，夏季很多人都爱吃冷食水果，这样很容易伤害我们的脾胃，因此夏季养生最适宜的就是养脾健胃 。那么怎样健脾养胃呢？下面小编给大家盘点了中医健脾食疗方，赶快到下文看看了解下吧 。
夏季养生保健最适宜“养脾”
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作” ， 才能不断地从食物吸收营养 。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力 。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果 。
醒脾法
【怎样健脾养胃 中医四方法给你好脾胃】用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病 。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食 。有消食开胃之功 。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食 ， 有芳香开胃健脾之功 。
护脾法
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食 ， 或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食 。
健脾法
老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次 。
温脾法
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功 。
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