经期吃什么好 六食疗方补气养血呵护女性健康

女性经期身体总会出现各种各样的症状,比如气血不足 , 痛经 , 月经不调,心情烦躁等等,因此经期饮食很重要 , 吃的好可以缓解这些症状,那么经期吃什么好呢?吃什么补气血?下面小编给大家推荐一些经期气血不足食疗方 。
补气养血呵护女性健康
1、鲤鱼补血羹
鲤鱼1条(约500克),龙眼肉15克,山药15克,枸杞子15克,大枣4个(去核),黄酒100克 。将鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆、侧线,洗净后切成三段,置盅内待用,然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内,加水、黄酒各1杯,加盖蒸3-4小时即可 。服汤吃肉 。
【经期吃什么好 六食疗方补气养血呵护女性健康】作用:此羹滋阴、养血、益气,功效齐全 。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服 。
2、芪参归姜汤
羊肉500克 , 黄芪、党参、当归各25克,生姜50克 。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放入沙锅内 。加水适量,武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食 。
作用:此汤补血扶气,用于月经量少、色淡 , 经期延后者 。月经后每日服1次,连服3-5天 。
3、乌骨鸡归黄汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法:将鸡洗净去内脏,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2-3次服完,月经前,每天1剂,连服3-5剂 。
作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等 。
4、四味山药膏
组成:山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克 。
用法:鹿胶炒脆研末,其他四味药文火蒸熟至极烂,加入鹿胶粉共捣为膏 。每日3次,每次30克 。
作用:补肾调经,适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期,经量少,色淡黯,质清 。或腰背酸痛,头晕耳鸣 。
5、参芪补膏
组成:黄芪l00克 , 人参60克 , 当归50克 , 大枣20枚 , 红糖100克 。
用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏 。开水冲服,每次20毫升,日服3次 。
作用:补脾益肾,养血调经 。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少,腰背酸软,头晕耳鸣,小腹冷,夜尿多 。
6、豆豉羊肉汤
组成:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量 。
用法:前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味 。每次月经前1周开始服,连服1周 。
作用:温经散寒,养血调经 。
主治:月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白 。
经过一段时间的药膳调养,我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适,从此甩掉月经的麻烦,把美好留给自己 。

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