众多女性朋友都知道，在经期来的时候，要格外的保重自己的身体，特别是饮食的方面要特别的注意在吃的方面是很讲究的 。但是有些人认为，女性在经期的时候除了要格外的保重身体，也是调理好自己身体的最好时期 。在身体比较虚弱的时候要进行及时的调理，这样的调理效果比平时任何时候的效果都好 。
纳豆是一种常见豆类食品，纳豆菌含有相当高的维生素 ， 也含有大量的粗纤维，在经期 ， 对于那些需要减肥的女性，食用一些纳豆来进行减肥，效果可能是事半功倍的 。
在经期是可以食用纳豆的，纳豆可以防止骨质疏松症：纳豆菌含有相当高的维生素，可生成骨蛋白质，再与钙共同生成增加骨密度 ， 防止骨折;
溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生 。
经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞 。
痔也是血栓的一种，故纳豆也可用以口服或外涂;
预防高血压：纳豆中含有的醇素 ， 食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质 ， 使异常血压恢复正常;抑制癌细胞的生长：纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，是抗癌的主要成分 。资料表明：
纳豆的防癌抗癌功效已在动物实验中得到证实 。纳豆中还含有抗氧化剂组分，可通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有效减慢动脉粥样硬化进程;
功效;
防治肥胖症：纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果 。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结
构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感 ， 减少人体对脂肪的吸收 ，
一般人群均可食用
1.适宜儿童、妇女、老年人食用;
2.使用香豆素系药物的患者、高血压患者忌食 。
【经期能吃纳豆吗】大家都知道，纳豆像是可以长时间保存的食物，但实际上制作完成之后，顶多只可保存三四天 。对于存放过久的纳豆，应避免食用 。还有，纳豆是高血压患者不能吃的，如果是患有高血压的女性在来了例假，是不能吃纳豆的 。
