孕妇吃人参果雪莲果好吗适量食用对自身及胎儿都有益 。
人参果是一种营养价值特别高的水果，它富含维生素B族、氨基酸和硒、钙等微量元素，且果肉甘甜多汁，孕妇食用补充胎儿发育所需营养的同时，还有生津止渴、补脾健胃等功效 。
雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，并增强母子免疫力，为胎儿发育补充营养，促进胎儿大脑和智力发育 。
所以说，孕妇是可以吃人参果和雪莲果的 ， 只要食用时控制好量就行 。
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2孕妇吃人参果的好处和禁忌生津止渴
人参果内含有大量的汁液，孕妇适量食用可以增加人体中的津液而缓解口干舌燥 ， 喉咙干燥等症状 。
【孕妇吃人参果雪莲果好吗】 提高免疫力
人参果的硒元素含量很高，是蔬菜、水果品种中异常少见 。而硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生 ， 增强机体对疾病的抵抗力 。
促消化
人参果中富含的纤维素 ， 可促进食物的消化吸收 ， 增加食欲 。
补脾健胃
人参果是一种健胃生津的水果，其味甘、性温 。中医认为 ， 人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处 。
食用禁忌：
人参果分低糖和高糖两种，孕妇应选择低糖普通的人参果食用，这样可防止糖分过高，诱发糖尿病 。
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3孕妇吃雪莲果的好处和禁忌缓解孕期便秘
雪莲果含有大量的寡糖 ， 具有促消化和调理肠道的功能，并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高 ， 能很好的缓解孕妇便秘的情况 。
降三高
雪莲果有降低血压，血脂，胆固醇的功效，孕妇适当食用雪莲果能降低孕妇血液中血脂，胆固醇的浓度，能有效的孕妇孕妇高血压症状 。并且，雪莲果含有的糖分属于黑寡糖，血糖高的准妈妈也能放心食用 。
美容养颜
孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等 。而雪莲能消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素 ， 清肝解毒 ， 能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品 。
食用禁忌：
雪莲果属于寒性食物，吃多了会加重体内寒气，从而容易出现胃寒、便溏、狂泻不止等症，所以孕妇吃雪莲果要控制好量，不能多吃 。另外，雪莲果最好是现削现吃，以免放置时间过长被氧化，影响口感 。
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4健康小贴士人参果和雪莲果孕妇都可以吃 ， 但最好不要一起食用 。因为人参果性温，而雪莲果为寒性食物，同食容易引起肠胃不适，建议两者间隔1~2小时再食用 。
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