注意保暖、注意饮食、不做运动，女性开始月经来潮之后，就会留意到月经周期的护理工作，而这些也是大家知道的方面 。但是，很多女性依旧不能知道月经期自己该如何保健，出现这种情况的原因，是不知道具体的护理细节，而只是知道大方向，于是就很难到位 。
饮食是经期非常重要的护理，需要女性认真的对待 。经期的饮食护理是有注意事项的 ， 女性可以根据这些方面去做 。经期能吃金丝小枣吗？先了解下经期的饮食宜忌 。
1.宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
【经期能吃金丝小枣吗】2.忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
金丝小枣是枣类的一种 ， 具有补血的功效 。经期是女性气血虚弱是时期，所以可以补充金丝小枣 。这里需要提醒的是，坚持每天做运动的女性 ， 经期也可以做，并不需要停止，不过运动强度需要减弱，不能剧烈 。此外，经期做运动有益健康 ， 不能放弃 。
