1、正确认识 ， 稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之 。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老 。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性 ， 易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活 ， 反而伤害自己 ， 加速衰老 。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动 ， 发挥余热 。
2、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生 。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科?。乇鹗歉究浦琢龅目赡?。
因此 ， 为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查 。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血 。
【如何保健才能推迟更年期】通过上面的日常保健方法，适当改正日常生活习惯，进行正确的饮食调理，配合使用保健用品等，就可以让女性朋友们达到延迟更年期的目的 。
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