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经期要避免做这11件事
经期要避免做这11件事
1、过于劳累
经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞 ， 易致痛经等症 。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。
2、情绪激动
经期要保持心情愉快 ， 情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
3、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
4、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。
5、依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间 ， 子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活 ， 就可能把细菌带入 ， 引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长 。
6、偏嗜生冷，辛辣食物
如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下玻经期应忌暴饮暴食、偏嗜 。最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴 ， 但在月经期 ， 因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎 。
8、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
9、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆孝臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等 。
10、x线
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。
11、高声哼唱
【经期要避免做这11件事】 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血 ， 甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳 。
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