经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮 。
吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的 ， 就是本来是3—4天，可能会拖到6—8天，一次一次这样拖就会打乱月经 。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大 。
经期后一定要调节好，这种调节在解放后都作为一种糟粕都没有人关注了 。我们很多老中医都主张恢复经期后的这种调节 。如何调节呢？身体能够受热的就用当归、红枣、鸡蛋茶 ， 不能受热的，就阿胶、红枣、鸡蛋茶，稍微低一点 。
实在受不了热的，特别是南方的气侯 ， 经常吃一点都会上火的，就宜用桑寄生、红枣、鸡蛋茶 。方法都是一样的，把鸡蛋煮熟后把壳去掉，放进去煲里跟药材一起滚，然后把药材捞起来去掉，加一些红糖进去 。
这样对经期的调理很好的，大概是经后连续3—4次就可以的了 。
如果有痛经的现象就用益母草或者艾草煲红枣、鸡蛋，红枣去核，加一点红糖 。
【女人经期不适该怎么护理】这样调节以后，上了年纪以后脸色就不会发黄，或者精神不会颓废 。整个人的生理才不会乱 。
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