每个女生都希望拥有迷人乳沟，好让自己看起来更加性感，可是该做些什么才能梦想成真呢？以下这四项来自美国的运动保证不妨试一试，相信只要坚持，铁杵磨成针，平胸也能变成令人羡艳的丰满双峰！
1.扩胸器
【如何拥有迷人乳房 四项运动不妨一试】选择一个适于你自己的力量值 。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平 。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置 。在这个位置保持两秒 。
然后缓慢地将把手回至原位 。控制运动速度、每套动作做15个重复 。每次完成3套动作 。
2.仰卧飞鸟
1）平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃 。向身体两侧伸展手臂 。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲 。在开始时抓紧哑铃 。同时你的上臂与凳面平行 。
2）慢慢向上上举起哑铃 。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起 。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置 。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部 。控制运动运度，每套动作做15个重复 。每次完成3套动作 。3.向下俯卧撑
两手放宽 。垂直地 。将双脚撑在一个长凳上 。脚尖并拢勾住长凳边缘 。使身体向下垂直移动 。移动时保持躯干和双腿的挺直 。将手臂弯曲达到90度 ， 缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止 。你可以感到胸部肌肉的伸张 。然后缓缓向反方向返回至原位 。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 。试着慢慢做8-12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上 。
4.拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物 。双脚并拢垂直站立 。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手 。肘关节弯曲 。腹部收紧 。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动 。使双手在小腹处交叉 。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次 。
拉绳 。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触 ， 挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩 。再缓缓回至原位 。重复7次 。
做最后7个重复 。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习 。
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