月经期喝绿茶会自找麻烦

绿茶可以降脂减肥,防治心脑血管疾?。?还可以防癌、抗毒灭菌、长寿等 。绿茶对人体健康起着非常重要的作用 。但是对于经期女性来说,喝绿茶不仅不会对健康有利,还会给身体带来一定的麻烦!经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了 。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁 。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用 就越大,特别是餐后饮茶更为明显 。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶 。其次,女性月经期间,由于神经内分泌 调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。要避免这些反应 , 应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋 。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。第三,女性月经期常常会有大便秘结的症状 。据研究,这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用 , 可使肠蠕动减慢 , 进而导致大便滞留在肠道 。【月经期喝绿茶会自找麻烦】那些习惯经常喝茶的女性,如果在经期不能停止饮茶的话,也可以用茶水漱口,这样可以起到口腔清爽舒适,消除口臭,保护牙齿的作用!

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