女性经期的10个不当之举会害了你

1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动 , 做到劳逸结合 。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症 。
3、饮浓茶
【女性经期的10个不当之举会害了你】经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高 , 能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血 。此外 , 经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 , 所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症 。
5、依然性生活
经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长 。
6、受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调 。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐?。谠戮?,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎 。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血 , 声带也充血,甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳 。
10、x线检查
育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。

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