经期三阶段该吃什么

你知道月经期、月经期间、月经过后吃什么好吗?
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是错误的观点 。经期时候的饮食是很有讲究的 , 吃对了才能起到进补养生的作用 。
月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点山药、当归、藕、海带等 。
【经期三阶段该吃什么】经期时 , 阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等 。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物 , 例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅 。

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