很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的，其实 ， 月经期一般不必停止体育锻炼 。相反 ， 在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼 。
不过，在月经期运动时要注意以下几点：
避免参加一些竟争激烈的比赛 。
【月经期能做哪些运动？】月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调 。
减少运动量 。
宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动 。注意缩短锻炼时间 ， 放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用 。
避免参加剧烈和震动大的运动 。
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动 ， 也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼 ， 以免经期流血过多或子宫位置改变 。
不能参加各种水中运动 。
不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚 ， 以免造成感染和月经失调 。
当然 ， 如果经期反应确实较重 ， 经血过多 ， 应暂时不参加运动 ， 并及时去医院检查治疗 。
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