孕妇必看的防辐射零食

很多准妈妈在孕期都想要防辐射,那么今天小编就给大家介绍一些防辐射的零食,你知道都有哪些吗?

孕妇必看的防辐射零食

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1、黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射
【孕妇必看的防辐射零食】 中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑” , 各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康 。
2、西红柿——减少皮肤辐射损伤 , 并可以祛斑美白
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 , 使肌肤充满弹性,娇媚动人 。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
3、紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力 。
4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 , 还能保护细胞的DNA , 使之不受辐射破坏 。因此,经常吃辣,身体健康 。
5、海带——具有抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
6、大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
7、绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质 , 能有效抵抗各种污染,包括电磁污染 。
8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附 , 集中起来排出体外 , 从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
防辐射的零食和水果有哪些?
除了上述的一些食物,孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边 。
绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等 。
橘子
橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素,可保护职场的孕妈咪,特别是经常接触电脑的孕妈咪 。
草莓
每100克草莓含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质,这些营养物质都可以抵御辐射 。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C , 维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害 。

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