怀孕后 ， 很多孕妈的口味都会发生改变 。比如有些孕妈喜欢吃酸食 。那么问题来了，孕妇吃酸食的好处有哪些？一起来看看吧 。
文章插图
孕妇在孕期的饮食需要特别的注意，关系到胎儿健康 。很多孕妇在孕期的时候喜欢吃一些酸的食物 。那么孕妇吃酸的食物有哪些好处呢？孕妇饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下 。
孕妇吃酸食有哪些好处？
好处一、能够增强免疫力
在孕期孕妇多吃一些酸是可以增强孕妇的免疫力，因为大部分酸食都含有丰富的维生素c，维生素c能够促进孕妇对铁质的吸收利用，并且能够促进胎儿的健康发育，可以促进胎儿心血管以及结缔组织还有造血系统的健全 。很多水果都是富含维生素c的，而且都呈酸性，比如柑橘等 。
好处二、抑制胃酸分泌
因为怀孕之后，胎盘就会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素 ， 绒毛膜促性腺激素这种物质有抑制胃分泌的功效，就会进一步影响到消化系统的吸收能力 。所以大部分孕妇喜欢吃一些酸食，这样既可以提高食欲 ， 而且能够抑制胃酸分泌，可以增强消化功能，还能够缓解孕期恶心呕吐的症状 。
好处三、增强营养需求
孕妇吃酸食能够满足孕妇自身的营养需求，而且可以满足胎儿的营养需求 ， 酸性物质可以帮助钙质溶解度的提高，利于人体吸收利用，能够促进胎儿骨骼的发育和形成 。因为胎儿发育是需要钙质来满足的 ， 缺乏钙质的话，有可能会导致身体骨骼发育不全，出生容易多病 。
孕妇不能够吃哪些酸食呢？
孕妇最好不要吃山楂，因为山楂对子宫有收缩的作用 ， 会刺激子宫，出现剧烈的叔叔就会引起胎儿不安，甚至会出现流产等意外风险 。同时还要注意不能够吃泡菜和酸菜，因为这些酸性食物几乎不含有任何的营养成分，但是却含有对人体有害的致癌物质，所以孕妇千万不要吃这样的酸食 。
孕妇饮食注意什么？
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 ， 大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
【孕妇吃酸食的好处有哪些】 孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
推荐阅读
- 冬季养胎适合孕妈的食物有哪些
- 孕妇为什么喜欢吃酸？
- 孕妇便秘对胎儿有影响吗？
- 孕妇可以吃年糕吗？
- 孕妇吃黑枸杞的好处
- 孕期贫血吃这三种食物可以预防
- 牛蒡孕妇可以吃吗
- 孕妇要早产有什么信号？孕期该如何预防早产？
- 怀孕五个月饮食注意什么
- 孕妇吃冬笋过敏怎么办