怀孕不是一件简单的事情，在孕期，孕妈们会遇到许多问题，也会被许多事情所困扰 。那么孕妇怀孕期间的困扰有哪些？一起来看看吧 。
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女人一旦怀孕 ， “肚子”的话题总成焦点 。不只是肚子里的宝宝，连准妈妈本身都成了重点保护对象 。在妊娠10个月当中 ， 准妈妈们或多或少会出现跟消化有关的问题 ， 只是所遇到的状况和程度不尽相同 。
一：害喜
大部分孕妈咪会在怀孕4—8周间出现恶心、呕吐、头晕、耳鸣等害喜症状 。轻微者恶心、呕吐、食欲下降；严重者甚至体重下滑，需住院以点滴来补充营养 。
为什么会害喜呢？
原来女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩 ， 但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象 。
除了生理状况的改变之外 ， 孕妇的精神和心理状态也是导致妊娠呕吐一个不可忽视的因素 。孕期的生理变化、过度担心胎儿的生长，导致精神状况不佳、情绪不稳定，从心理压力转换为身体上的症状表现，就容易造成恶心、呕吐的现象 。
如何才能缓解孕妇害喜症状呢？
1、在饮食上，准妈妈应该“少量多餐”，避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物 。
2、日常生活中，准妈妈应该保持室内空气流通，以减少恶心的感觉 。穿宽松的衣物 ， 以便纾解腹部的压力 。
3、准妈妈保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力 。此外，还要避免熬夜及过度紧张 。
4、家人要积极给予支持 。丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围；另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪 ， 一同走过“害喜”期 。
二：胀气
一些准妈妈在经历的害喜的苦难之后，有时会觉得胃里涨气 ， 涨得直流口水 ， 可是又不打嗝，又不放屁，气就在里面，难受死了 。这恼人的胀气，成为许多妈妈们共有的困扰 。
孕期胀气最常见的原因
首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致 。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少 ， 就妨碍了消化活动 。大部分的孕妇，胀气最严重的时候 ， 就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓 。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响 。
其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致 。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差 ， 孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右 。
最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物 。
孕期胀气如何缓解
1、少量多餐——帮助胃部消化速度进行 。
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务 。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉 ， 减少腹胀气体的产生 。
2、养成每天排便习惯——多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动 。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多，纤维素能帮助肠道蠕动 。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物 。
3、适当运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。
为了减轻孕期腹胀 ， 孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式 。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加 ， 或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法 。
三：便秘
怀孕后便秘真是让人头疼，肚子涨涨的，总觉得有脏东西在肚子里，食欲也不好，想吃药又怕腹泻，也怕影响肚中的小孩 。便秘可以说是孕妈妈最尴尬囧事之一 。便秘究竟是怎样引起的，怎样才能赶走这恼人的便秘呢？
孕期便秘的原因
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱 。这样 ， 就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长 ， 不能像孕前那样正常排出体外 。
再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收 ， 致使粪便变得又干又硬，难以排出体外 。
还有怀孕之后 ， 孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱 ， 排便时没有足够的腹压推动 。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去 。
缓解孕妇便秘的良方
1、多吃蔬果杂粮 。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮 。定时进食，切勿暴饮暴食 。
2、早晨定时排便 。每天早上和每次进餐后最容易出现便意 。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐 ， 促进起床后的直立反射和胃结肠反射 。这样 ， 很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯 。
3、多饮水 。每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧 。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠 ， 而不是很快被肠道吸收到血液 。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外 。
4、每天坚持活动身体 。孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显 。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘 。
四：痔疮
怀孕5个月的准妈妈章女士最近特别烦恼 ， 本来身体健康的她却被突然而来的痔疮折磨心烦意乱 。她十分纳闷：平时自己十分注意健康，为什么一怀孕，以前和自己八杆子沾不上边的痔疮却来烦自己了呢？其实 ， 孕期痔疮是一种常见病，是完全可以预防的，如果不幸患上 ， 一定要及时治疗 。
孕妇为什么容易得痔疮
新妈妈得痔疮有两种情况：一种是原本有旧疾，怀孕后复发了；另一种是怀孕后新长的 。怀孕后静脉内的压力升高，血管弹性降低，又因增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮 。另外，孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高，也是促使痔疮发生的原因 。
孕妇如何预防痔疮
1、养成好的饮食习惯
多吃新鲜蔬菜水果，尤其应多吃含粗纤维的食品；不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品；养成多喝水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水这些都有利于软化和润滑大便，防止大便秘结发生 。
2、养成好的大便习惯
大便时间要相对固定，且大便习惯一旦形成后不要轻易改变 ， 到大便的时间，即使无便意也要坚持如厕引发肠道大便反射，坚持一个星期就能形成习惯；每次蹲厕所时间不要太长，一般不要超过10分钟；不要在厕所里读书和看报；假如大便干燥，大便困难时可以用些润肠通便的药物如麻仁润肠丸果导片等 。
3、合理体力活动和肛门保健
防止久坐不动 ， 提倡合理的户外活动，如静步走、做操及打太极拳等 。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40次；每晚睡前大便后 ， 清洗肛门热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方各按摩肛门15次从而改善局部的血液循环 。
五：口味改变
怀孕期间，很多准妈妈都有这样的经历，那就是口味爱好的突然改变 。比如有些孕妈，本来很讨厌吃肉的 ， 但是怀孕之后，却能坚持每天一定要吃一份肉 。
孕期口味改变的原因
怀孕期间，孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动 ， 因此，准妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口 。当胃口不好的时候，可能就会比较喜欢一些特别的味道，比如之前不喜欢的肉 ， 孕期反而会变得更有吸引力了，因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况，对此孕妈完全不需要担心 。
如何应对孕期口味变化
1、看看自己的饮食是否均衡 。准妈妈要合理安排自己的饮食 ， 各种营养素要摄取全面而均衡，符合孕期的营养需求 。如果发现自己的饮食有不合理的地方 ， 要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了 。
2、分清偏好和饥饿 。有的准妈妈疯狂爱吃甜食，究其原因是饥饿导致了血糖降低，而准妈妈又没有及时进食 ， 使准妈妈特别想吃甜东西 。
3、确认自己没有心理问题 。有些准妈妈会有焦虑、抑郁情绪，表现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执 。因此 ， 准妈妈应该问问自己：我是不是有心理问题？必要时找心理医生咨询 ， 及时解除心结，偏食问题也就解决了 。
4、不放纵 。对自己的食物偏好，准妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的 ， 或许需要医生帮助判断 。如果没有营养素缺乏，那么要适当克制自己的进食行为，因为过食偏好的食物可能导致摄入的热量过高 ， 或造成营养不均衡 。
5、不苛责 。准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对，只要偏爱的不是有害物质，而且不超过一定限度，就不会对健康造成伤害 。适度的满足 ， 能让准妈妈心情愉快，并非坏事 。即使准妈妈偏爱的是垃圾食品，偶尔吃一次也不是什么大事 。
孕期口味改变的原因
怀孕期间 ， 孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，准妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口 。当胃口不好的时候 ， 可能就会比较喜欢一些特别的味道，比如之前不喜欢的肉，孕期反而会变得更有吸引力了 ， 因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况，对此孕妈完全不需要担心 。
如何应对孕期口味变化
1、看看自己的饮食是否均衡 。准妈妈要合理安排自己的饮食 ， 各种营养素要摄取全面而均衡 ， 符合孕期的营养需求 。如果发现自己的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了 。
2、分清偏好和饥饿 。有的准妈妈疯狂爱吃甜食 ， 究其原因是饥饿导致了血糖降低，而准妈妈又没有及时进食，使准妈妈特别想吃甜东西 。
3、确认自己没有心理问题 。有些准妈妈会有焦虑、抑郁情绪，表现形式却是不停地进食，或对某种食物爱得偏执 。因此 ， 准妈妈应该问问自己：我是不是有心理问题？必要时找心理医生咨询 ， 及时解除心结，偏食问题也就解决了 。
4、不放纵 。对自己的食物偏好，准妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的，或许需要医生帮助判断 。如果没有营养素缺乏，那么要适当克制自己的进食行为 ， 因为过食偏好的食物可能导致摄入的热量过高，或造成营养不均衡 。
5、不苛责 。准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对，只要偏爱的不是有害物质，而且不超过一定限度，就不会对健康造成伤害 。适度的满足，能让准妈妈心情愉快，并非坏事 。即使准妈妈偏爱的是垃圾食品 ， 偶尔吃一次也不是什么大事 。
六：食量剧增
孕中期和孕后期是胎儿生长需要营养的时期 ， 这时候胎儿生长得比较快 ， 需要的营养也会比较多，所以孕妇的食量也就会慢慢的增大的 。另外很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，为了多给宝宝补充营养 ， 在怀孕期间不注意节制 ， 食量剧增 。其实这是不对的，孕期不注意节奏，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了 ， 在孕期就要注意控制食欲过盛 。
孕妇食量剧增怎么办
1、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备 ， 保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入 。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌；多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等；每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量 。
2、时间灵活化
除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋 ， 免得一顿吃得过多 。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等 。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋 。
3、进食减速化
进食时要细嚼慢咽 。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱 。
4、生活多彩化
【孕妇怀孕期间的困扰有哪些】 孕期不要把注意力都放在饮食上 ， 要坚持进行适当的运动 ， 还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等 。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养 。
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