孕期做到这3点 ， 孕妇身材保持得良好，胎儿发育也很好 。可能很多孕妇都会有这样的疑惑，那就是如何能做到控制了体重又不伤胎 。
文章插图
1. 饮食要合理
这是整个孕期重中之重的一部分，因为孕妇是需要通过饮食来摄取营养，以此来满足胎儿的发育需求 。但是很多孕妇会有这样的一个误区，觉得孕期吃的越好 ， 胎儿发育的越好 。其实不是这样的，只要孕妇能够补充到充足的、全面的营养，胎儿就能正常发育 。反而，孕妇营养过剩的话，营养全被自己吸收了，体重就会增长很多 。
【孕期怎么减肥不伤宝宝】 2. 不要熬夜
生活中，大多数的孕妇其实都有熬夜的习惯 。要知道，孕妇在熬夜的时候，肠胃的消化速度就减缓了 。这样晚上进食的食物不能得到及时的消化，很容易变成脂肪堆积在孕妇的身上 ， 从而导致孕妇身材臃肿肥胖 。所以孕妇有熬夜习惯的话，最好能改掉，不要又想熬夜看电视，又想拥有魔鬼身材 。有时候想要得到一些东西的时候，就必须要放弃其他的东西，孕妇要慎重选择 。
3. 坚持运动
有些孕妇觉得怀孕后就应该多躺着，最好不要运动，不然会伤到胎儿的 。其实恰恰相反 ， 孕妇如果整天都待在家里不动的话，一方面是不利于身体的血液循环；另一方面是体内的能量不能得到及时的消耗 ， 身材就很容易变胖 。其实我们是鼓励孕妇最好能养成坚持运动的习惯，哪怕是简单的散步 ， 对于控制体重都有很大的帮助 。
我们经常看到有些明星或者是生活中的一些孕妇 ， 整个孕期是除了肚子变大，其他地方还和以前一样 。其实她们在背后也是付出了很多的努力才会有这样的结果 ， 如果你也想这样的话，在以上这3方面就要多努力了 。你在孕期是不是只长胎不长肉呢？
推荐阅读
- 胎儿异常孕妇会腹痛吗
- 孕期身体缺钙的症状有哪些
- 怀孕六个月孕肚突然变小怎么回事
- 孕期产后需要警惕的危险有哪些
- 怎么穿内衣才是正确的 正确穿内衣要注意这三点
- 女人头发发黄怎么办 哪些食物可以治疗头发发黄
- 准妈妈常吃这六种水果对宝宝好
- 胎儿大小怎么评估
- 孕妇脑出血是怎么回事
- 女性太瘦的七大危害要知道 太瘦的人怎么科学增肥