雪梨蛋奶羹材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量
做法：将鸭梨去皮去核 ， 切成小薄片 。将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用 。鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中 。盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可 。
特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口
功效：养阴润燥 ， 润肺止咳 。牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源，梨富含维生素C、矿物质，有很好的补充营养的作用 ， 适合需要营养的孕妈妈 。
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2罗汉果炖雪梨材料：罗汉果1个、梨2个
做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开 ， 小火炖20分钟即可 。
功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉 。可以治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛 。孕妈妈们有咽炎症状的常食用可以有效缓解症状 。
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3蒸梨加杏仁梨子外皮用海绵刷洗干净 ， 切半去芯后，加水淹到梨子一半，放入杏仁约3克，蜂蜜适量，以电锅蒸约10分钟即可 ， 喝汤就好 。连果皮蒸可以去脚气 ， 脚肿的孕妈妈们吃最合适 。
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4银耳雪梨羹材料：银耳、冰糖、雪梨
做法：用清水将银耳泡发后，去根 。将梨切成块 。坐锅烧水，水开后加入冰糖 。待冰糖充分溶解后，加入泡发好的银耳 。待到水开，加入切好的梨块，炖30分钟左右，直至银耳软烂 。
【孕期祛燥润肺食谱有哪些】
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