在孕早期不要大补有些孕妇，在知道自己怀孕的前三个月，生怕肚子里的小宝宝营养不够，于是开始各种营养品、大鱼大肉的补，岂不知前三个月肚子里的小宝宝还太?。?母体自身的营养已足够，如果这时大补，反而造成营养过剩，最直接的后果就是体重飙升，不利于体重的保持 。不过叶酸、维生素还是要补充的 。
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2每天量体重体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形 。于是 ， 如何控制体重增加的速度，就非常重要了 。食不过量，是重要守则之一 ， 而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升 。
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3不要吃太多高热量的油炸食物油炸食物，热量非常高，而且里面的各种营养大部分都遭到破坏 。在孕期，吃太多油炸食物 ， 不仅不利于体重的控制，而且对肚子里的胎儿也有影响 。
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4不要吃太多水果在孕期，适当地吃点水果，好处是大大的，能补充各种维生素，但不能无节制的吃 ， 甚至把水果当饭吃 ， 尤其是孕后期 。水果里含糖量高，吃太多体重会增长很快，而且容易得糖尿病，增加生产的风险 ， 这就得不偿失了 。还有一个小常识，水果要在两餐之间吃，或者在餐前一小时，餐后一小时再吃 。
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【怎么控制孕期体重 体重控制得好，产后恢复的快】
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