在孕期你有便秘的情况吗？很多宝妈感觉到非常的难受 ， 那么出现这种情况应该怎么办呢？可以吃些什么食物缓解呢？
很多孕妈在孕期都会出现便秘的情况，大多数人认为这是小事，没什么大不了的，其实不然 ， 因为孕期便秘对胎儿会造成一定的影响 。
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小编总结了下便秘对胎儿造成的三大影响，孕妈们一定要重视起来 。
易早产或流产
孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时 ， 排便会比较困难 ， 从而加重痔疮 。
一但便秘比较严重时 ， 容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预 。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产 。
影响发育
孕妈在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响 。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育 。所以孕期一定要尽量避免便秘 。
如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生 ， 以免造成严重后果 。
影响生产
孕期便秘的情况往往都比较严重 ， 如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产 。
所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施 ， 这样才能预防难产 。
孕妈便秘吃什么好得快?
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物 ， 有助于胎儿的发育 ， 保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用 ， 对改善孕期便秘很有助益 。
玉米
【孕妈便秘别大意】 玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高 ， 能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处 。当然 ， 其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效 。
黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维 ， 有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢 。
除此之外，芋头、草莓、扁豆等也能促进消化，让孕妈们好受些 。
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