相信所有的父母都想提高孩子的智力，让宝宝聪明伶俐众所周知，孕妇在孕期的饮食与胎宝宝发育成长紧密相关 。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成 ， 有利于胎儿大脑的良好发育 。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用 。除了海带以外，以下这三种食物，孕期准妈妈可以尝试一下哦，宝贝真的健康又聪明哦！
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第一，红枣枸杞银耳汤
孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育 。银耳和红枣富有维生素A、维生素B族等营养素 ， 能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育 。并且，红枣是补血益气的佳品 ， 孕妇多吃可预防缺铁性贫血 。还可以减少妊辰纹的发生哦
第二，山药排骨汤
山药从中医角度上说有补中益气的作用，排骨有高蛋白的成分，所以对宝宝还是很有好处的哦！山药炖排骨不仅补钙而且对肾有好处，还是滋补的哦！而且山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用 。孕妇吃山药不仅可以缓解孕期尿频症状，还有一定的纤体作用 。
第三，小米南瓜粥
南瓜的营养极为丰富 。孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 。取南瓜500克、小米60克，煮成南瓜小米粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用 。而且小米也是很养胃的哦！
【孕期可以常吃这三种食物】
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