如果你看到一个人肤色黯淡、眼圈发黑，还有脸上起痘 ， 那么她就有可能就是气血亏，常常会容易导致我们看上去非常的没有精神，以及降低我们做事的效率，甚至在情绪上也会产生极大的负面影响 ， 所以下面，小编就给大家找了一些关于补气补血的一些方法 。
女性平时的时候 ， 例如 ， 多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的 。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助 。中医常讲五谷养生就是这样来的 。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的 。
如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦 。例如 ， 青鱼 ， 刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦 。
【女性怎么补气比较好？】如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些东东了 。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了 ， 这个不仅补血气 ， 而且会美容哦 。
女性补气的食物 女性补气的食物
红米的补气血功效是比较显著的 ， 它里面含有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够为身体补充能力，还能维持身体的常温 。而且，红米当中的铁含量比较高，能起到补气养颜、防止贫血的效果 。另外，里面丰富的营养物质还可改善脚气病、夜盲症、疲乏等症 。
在豆类当中，黄豆的营养价值是不可估量的，由此也称为补气的佳品 。黄豆当中含有异黄酮素，可以降低血液中的胆固醇、预防乳癌以及保护心脏等作用 。而且，黄豆味甘性平，其功用在于润燥消水、健脾宽中、清热解毒以及补气益血 。
气血不足的女性在进行饮食调养的时候，可将红米以及黄豆入餐，可由此达到补气益血的作用 。还有 ， 大枣、桂圆、番茄、鸡蛋、干果等也都是气血补充所不可缺少的食物
通过以上我给大家收集到的关于补气的食物和补气食物的做法，气血不足会让人的精神状态、皮肤容貌都会大打折扣的，并且最重要的是影响了我们的身体健康状态，并且改变了一定的激素与内分泌的调节 ， 所以一定要注意在平时进行补气血的调节 。
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