【孕期能吃蓝莓吗】 许多水果中都含有丰富的营养，而且口感极佳 。就拿蓝莓来说，更是一种老少皆宜的水果 。那么孕期能吃蓝莓吗？一起来看看吧 。
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孕妇是可以蓝莓的 。但是不能过量，每天最多3-5个哦!
蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变 ， 对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果 。
同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能 。
1、莓是老少皆宜的水果 ， 心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓 。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食 。
2、鲜蓝莓果实紧致 ， 干性，饱满，表皮细滑 。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色 。成熟蓝莓应该呈深紫色和蓝黑色之间 。
红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中 。新鲜蓝莓应放入冰箱，在食用前清洗 。购买新鲜蓝莓后应在10日内食用 。
3、每次10-20个为宜 。
4、紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤，食用时应注意 。汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固 ， 勿与牛奶等乳制品一起食用 。
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