哺乳期吃什么水果好?吃这10种水果促进宝宝健康发育

哺乳期吃什么水果好?都说母乳喂养宝宝,对宝宝是最好的,但是如果哺乳期,孕妈不注意补充营养,母乳对宝宝就会变得不那么好了,为了促进宝宝健康发育,建议孕妈哺乳期间多吃这10种水果 , 有助于宝宝营养补充 , 促进宝宝健康发育,二胎孕妈都知道的 。
苹果
苹果被称为“记忆果” 。也是非常适合宝妈的温和水果,苹果中含有的维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等有助于胎儿后天大脑发育,还能补充身体所需的水分 , 减少疾病的发生 , 增强孕妇的抵抗力 。苹果中的铁元素 , 为宝妈和宝宝补充铁元素,贫血的症状避免出现贫血症状 。
雪梨
雪梨是百果之宗,有止咳化痰的独特功效,有利尿通便和解热作用,孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效 。
建议:每天吃一两个梨可缓解燥热,有益健康 。
猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等 , 猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉 。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病 。
樱桃
【哺乳期吃什么水果好?吃这10种水果促进宝宝健康发育】 樱桃被称为“春果第一枝”,樱桃既可促进血红蛋白再生,能有益宝宝神经发展,防止宝妈出现缺铁性贫血的症状,又可增强体质 , 健脑益智 。樱桃含有丰富的铁元素,有利生血 , 即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。
建议:每天不超过10颗 。
葡萄
葡萄被称为“水晶明珠” 。葡萄钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效 , 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。对宝宝大脑发育有益 , 并能改善胎儿偏黑的肤色,有安胎养神的功效 。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用

哺乳期吃什么水果好?吃这10种水果促进宝宝健康发育

文章插图
橙子
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质 。宝妈哺乳期间尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
桂圆
桂圆是补血益脾之佳果 。哺乳期的女性一般都是体质比较虚弱的,而新鲜的桂圆能够补脾胃和气血,功效多多,是一种不可多得的哺乳期水果 。
橘子
橘子含有丰富维生素C和钙质,乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,能防止婴儿发生佝偻病 。
木瓜
木瓜对哺乳期奶水不足的宝妈来说,是非常有好处的,能够直接刺激母体乳腺的分泌 。
香蕉
香蕉中含有大量纤维素和铁质,能够通便补血,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血,还能够预防宝宝贫血 。
为了宝宝健康发育 , 哺乳期的宝妈最好吃吃这10种水果,对宝宝有好处的,二胎孕妈都知道,希望对大家有所帮助 。

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