第一步在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，先用湿热毛巾热敷乳房15分钟，热敷的毛巾要围乳房的四周，把乳头露出，水温45摄氏度左右 。
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2第二步热毛巾敷完之后 ， 最好的办法就是让宝宝多多吸奶 。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉 。
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3第三步热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出则硬块会自然消失 。
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4第四步有时候吸奶器很难将硬块吸出，而此时宝宝又无法吸允时，可以请宝爸帮忙吸允也能对消除硬块起到很大的作用 。
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5第五步如果过了一段时间硬块仍未消除，那么就需要开奶师帮忙消除硬块 。切记在无人指导的情况下自己揉乳房 ， 因为方法不对或劲道不对都会适得其反 。
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【涨奶有硬块怎么办 学会这五步是关键】
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