很多妈妈都知道要给宝宝补钙，却忘记了要给自己补钙，你生完孩子以后 ， 妈妈要继续补钙，好处多多！想知道是哪些好处吗？
在孕期，很多妈妈都知道为了胎儿的发育给自己补充营养 ， 尤其是补钙 。但是生完宝宝之后，好多妈妈都停止了，觉得给宝宝单独补充就好了 。
其实妈妈补充营养素，通过乳汁把营养给到宝宝，这样更好 。对于婴儿来说，肠胃比较娇嫩，乳汁最好消化吸收 。
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很多妈妈产后容易出现腰酸背痛，除了劳累之外，也跟缺钙有关系 。一般来说，妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平 ， 泌乳素处于高水平，在月经没有恢复之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备，所以这就会导致妈妈缺钙 ， 加重了腰酸背痛 。
很多妈妈认为 ， 孕期每天补钙 ， 钙量充足，产后坐月子期间 ， 每天各类补汤不断，怎么可能会缺钙呢？其实，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，是正常人摄入量的两倍，才能保证“收支平衡” 。此时，必须从外界重新摄取大量的钙质，哺乳期妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙 。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，加上个人钙元素吸收能力不同 ， 最保险的办法是食补加药补双管齐下 。
【生娃后，妈妈要继续补钙，好处多多！】 妈妈补钙，自身和婴儿都会受益的，如果婴儿也出现缺钙的症状 ， 可以补充VD或多晒太阳，促进钙的吸收 。
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