如果我们在百度搜索一下“母乳 乳房下垂” ， 会看到很多妈妈断奶后乳房下垂的例子 。璐璐也听到过因为担心乳房变形而不愿意母乳喂养的例子 。乳房下垂和母乳喂养到底有没有关系呢?是否可以避免和改善呢?今天我们就来详细聊一聊这个话题 。
母乳喂养会导致乳房下垂吗?
作为一位母乳喂养过两个宝宝的妈妈，璐璐可以说母乳喂养(大宝12个月，小宝19个月)没有引起乳房的下垂(宝爸可以作证哈) 。明星妈妈坚持母乳喂养的例子也很多，比如世界顶级超模吉赛尔·邦臣、王菲、小S、刘若英、范玮琪等 ， 都曾在网上晒过自己的哺乳照 。有临床研究表明 ， 母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小 。母乳喂养不一定会发生乳房下垂，而不喂奶也有发生乳房下垂的可能，两者没有必然的联系 。
可是为什么有些妈妈在母乳喂养后，乳房发生了下垂呢?
哺乳期乳房下垂的常见原因
体内激素的影响
乳房增大变丰满是孕期正常生理变化的一部分，这个改变可以导致维持乳房形态的韧带受到额外的持续牵拉 。不论孕妈妈产后是否是母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉都有可能导致产后乳房下垂的现象 。孕期和哺乳期结束后，体内激素会逐渐恢复至孕前水平，妈妈们的乳房也会发生不同程度的变化，有些人恢复到孕前的大小 ， 也有些人稳定后比以前大，或是比以前小 。如果怀孕的次数较多 ， 导致乳房下垂的几率会比较大 。
文章插图
孕期或哺乳期体重增长过多
有的妈妈孕期或哺乳期体重增加20公斤以上，乳房增大的幅度过大 ， 待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂 。
不合理的快速瘦身
【很多产后妈妈都担心，母乳喂养会导致乳房下垂吗？】有些妈妈因为产后体重增长过多 ， 通过过度运动或节食来快速瘦身，使得体内脂肪减少过快 。造成乳房皮肤突然松弛，也会引起乳房的下垂 。
错误的哺乳姿势
如果妈妈哺乳时宝宝离妈妈乳房的距离过远，哺乳时会过度牵拉乳头 ， 时间久了也会引起乳房的下垂甚至外扩 。
错误的哺乳习惯
妈妈在哺乳时，每次都先哺乳同一侧乳房，甚至另一边都不怎么喂，任由宝宝吃偏奶 。这样的哺乳习惯也会导致乳房下垂 。
错误的离乳过程
准备断奶，又没有采取循序渐进的顺序，而是说断就断 。乳房乳腺过度充盈 ， 而且持续时间过长，会造成乳房胀痛，皮肤紧绷 ， 母乳被身体吸收后会出现皮肤松弛，乳房自然下垂 。
没有正确佩戴文胸
没怀宝宝前，大家都比较在意乳房的大小 ， 想当年璐璐也很喜欢买“调整型文胸”或是所谓的“一体式文胸”，胸看起来是大了点，但乳腺增生也跟着来了 。乳房长时间被挤压 ， 乳腺得不到放松，早晚是要出问题的 。进入哺乳期后 ， 我们一般不会挤着乳房，但很容易过松，有的妈妈会因为觉得麻烦而不佩戴文胸，时间长了也会引起乳房的下垂 。
其它原因
除了以上的原因，还有吸烟、年龄过大以及孕前乳房较大等 ， 也都会引起乳房的下垂 。从以上所列原因我们可以看出，母乳喂养本身并不会导致乳房下垂哦 。
哺乳期如何保持乳房不下垂?
掌握正确的哺乳姿势和方法
哺乳期时要采取正确的姿势，采用两个乳房交替喂奶的方式，这次左边开始喂，下次要换右边开始喂 。如果宝宝习惯只吃一侧的乳房 ， 通常是奶多的那侧，要引导宝宝先吸吮另一侧乳房，再哺乳奶多的那侧 。平时注意抱宝宝的姿势，不要只用同一边或同一种姿势抱宝宝 ， 以避免宝宝习惯只吃一边奶 。
每次哺喂时，要先将乳头触及婴儿口唇，诱发宝宝的觅食反射 。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间 ， 迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕，进行有效地吸吮 。
孕期控制体重 ， 产后正确健身
一般来讲，孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的，一般产后半年会自然恢复到孕前体重 。如果体重增长过多，也不要急于减重 ， 容易反弹不说，对乳房的伤害也是很大的 。产后减重要循序渐进，哺乳期是不建议节食减肥的，适当的运动是关键 。
科学离乳
根据世界卫生组织、中华人民共和国卫生部的建议 ， 应当坚持母乳喂养到宝宝2岁以上 。而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝至少到1岁，1岁后则根据母子共同意愿“爱喂多久，就喂多久” 。如果妈妈打算离乳，要循序渐进地离乳 ， 逐渐减少喂奶的次数 ， 不要母子分离，更不可以在乳房上涂抹各种丑化乳房的东西 。
佩戴合适的文胸
哺乳期要保证乳房得到足够而合适的支撑，最好选择浅色的纯棉文胸，上围不要紧 ， 下围要合身，一定一定不要有钢托!离乳后也不建议选择调整型文胸等需要挤压乳房的文胸 。
早晚按摩法
在每晚睡觉前和早上起床后 ， 可以进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌 。不要随便选择所谓的丰胸精油，如果里面含有激素的话不仅不会丰胸还会伤害乳房 。按摩时用橄榄油就可以 。
妈妈们了解了会引起乳房下垂的原因 ， 应对的方法 ， 以及哺乳期前后会发生的变化，就不必过度地忧虑，更不需要因为担心乳房下垂而不愿意坚持母乳喂养 。璐璐盼望每个宝宝都能更长久地享受母乳的甘甜，盼望每位妈妈都能更加享受哺乳宝宝的美好时光 。
推荐阅读
- 产后催奶哪些应该吃哪些不该吃？
- 产后恶露不尽怎么治疗 中医艾灸来帮你
- 产后腰痛如何艾灸 产后腰痛艾灸方法
- 产后肚子松弛的原因 老中医告诉你原因
- 子宫纵隔的治疗方法有哪些？
- 为啥产后容易显老？产后该如何保养？
- 产后孕傻行为是由什么原因导致的？
- 瘦身减肥艾灸方法 最适合产后妈妈减肥的方法
- 为什么产后会脱发？产后脱发怎么办？
- 输卵管造影时间在什么时候