产后腰痛怎么缓解 注意腰部的保暖产后妈妈身体体质是非常虚弱的，也比较容易受凉，尤其是在怀孕期间，腰部受力比较重，产后就更容易受风寒的侵袭 。所以，比较传统的做法是捂月子，产后一个月是不要出门的 。当然捂月子也要用科学的方法，千万不能一味遵循老人家的说法，还是要视情况来定的 。虽然很多人说中国的捂月子是非常落后的做法，但是中国和外国人的体质是很不同的，而且中国的坐月子是传承已久的，也是比较适合中国女性的体质 。只是一定要注意，不能盲目坐月子哦 。
【产后腰痛怎么缓解 产后腰痛怎么预防】

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2产后腰痛怎么缓解 采取正确的哺乳姿势产后采取正确的哺乳姿势，不论是对妈妈还是宝宝，好处都是非常多的 。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以 。以坐在低凳上为好 ， 如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上 。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量 。


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3产后腰痛怎么缓解 注意日常生活中的预防工作保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部 。此外 ， 产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增 加压力 。新妈妈应穿着软底的布鞋 。平时不要做过于繁重的家务 。


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