产后妈妈为什么容易气血不足?怎样恢复气血呢?

妈妈在怀孕期间,因为胎儿逐渐变大,妈妈的体力越来越不够,当生完宝宝之后,身体更加虚弱 , 会有怕冷、头疼、严重脱发的现象,还会月经不调,这其实是妈妈在产后严重的气血不足 。
产后妈妈为什么容易气血不足?
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血,虽然我们有坐月子的传统,但仅仅靠月子里的保养是不够的 。(何况许多妈妈月子坐的并不好,不能很好的休息 , 让身体恢复元气,反而留下了一些月子病 。)刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱 , 照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗,气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差 。虽然会吃一些大补的食物,但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收,反而会加重脾胃负担 , 造成脂肪囤积,所以一些妈妈就出现了虚胖,怎么减肥都瘦不下来 。

产后妈妈为什么容易气血不足?怎样恢复气血呢?

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产后气血不足的表现
1、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡 , 脉细数等症状 。若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物 。
2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起 。若是血虚者,缘于素体虚弱 , 气血不足,因产重虚,复因产后失血过多 , 冲任血虚,胞脉失养 。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解 。恶露量少 , 色淡,质稀 。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳 。舌淡苔白 , 脉细弱 。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛 。

产后妈妈为什么容易气血不足?怎样恢复气血呢?

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3、产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养 , 以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致 。通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸 , 气短懒言 。舌淡红,脉细无力 。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉 。
4、产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化 , 产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断 。若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气 , 正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾 , 气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝 。主要表现为产后恶露过期不止,量多 , 色淡红,质?。?无臭味,精神倦怠 , 四肢无力,气短懒言,小腹空坠 , 面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱 。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血 。

产后妈妈为什么容易气血不足?怎样恢复气血呢?

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5、缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚 , 或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无 。主要表现为产后乳少 , 甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感 , 神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱 。
怎样恢复气血呢?
1、产后气血调理
明星妈咪的产后气血调理运用产品和手法调理 , 不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈,还能促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血),提高奶水的质量 。所有的产后妈妈都应该进行气血调理,让自己恢复身心健康,柔美如水 。
2、补钙
在怀孕期间 , 很多的妈妈都注重补钙 , 让孩子能健康成长 。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的 。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择 。
3、补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄 , 对于补铁有显着的疗效 , 西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担 。
4、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心,但更需要耐心 , 一旦小宝宝哭闹,很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效 。
5、强化内脏功能
产妇生完宝宝后 , 阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效 。
6、注重补血通乳
现在都知道母乳对宝宝有很多的好处 , 可以增强宝宝的抵抗力 , 所以妈妈在产后适当的时间喝催乳汤,而催乳汤有利于解决妈妈产后缺乳的问题 。
【产后妈妈为什么容易气血不足?怎样恢复气血呢?】 产后妈妈容易出现气血不足,所以家人要格外给妈妈补营养 。

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